縄跳びダイエット

縄跳びは痩せる目的よりも俊敏性や瞬発力のＵＰに役立つ。
だが痩せていなければ膝など間接部分に過度の負担がかかり、腱や骨を痛めることになる。明らかなマイナス。
ランニングもそれに近く、痩せるために始めた人が膝を痛めて余計に運動が出来なくなる。
もっと言えば、基本的に上半身が鍛えられない。
もちろん縄跳びもランニングもすること自体が必ずしもマイナスではないのだが、「太っている人がやると危険」な運動だといえる。

水泳をしなさい。
全身運動だし、間接に無駄な負荷がない。

縄跳びをするのは痩せてから。
マラソンがしたいならウォーキングから。

返信する