体が軟らかくなって得すること

【体の「固さ」と障害】 　石井直方（東京大学教授）

関節可動域（ＲＯＭ）の大きさとスポーツ障害の関係については、多くの疫学的研究があります。

それらをまとめると、
「ＲＯＭが極端に狭い場合には障害の原因になるが、必ずしもＲＯＭが広いことが 障害を防ぐ要因にはならない」
といえると思います。

逆に、ROMが広すぎると、関節の「ゆるさ」につながり、障害の危険性が増すとの報告もあります。

体操競技のように、ＲＯＭが直接的に重要となる競技もありますので一般化はできませんが、
そもそも関節の「ゆるい」傾向のある選手にとっては、ストレッチングのやり過ぎは問題となるでしょう。

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