健康のための食事

別にメタボでもないのだが、
体型維持のために基本的には毎日アスリート食を食べている
ブロッコリーとささみ（またはムネ肉）が有名で、
健康を気にしている人はこういったものを食べている人も多いだろうが、まあ味気ない
俺は太らないメニューを日々研究しているが、みんなどうよ？

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サルコペニアなどの筋肉の研究の進歩により、
わかってきたことは、高齢者では高たんぱくの食事を
とらなければ、筋肉が減る一方であるということ。

そして、肉が最も効率的にたんぱく質を摂取できるということだ。

一昔前までは、
「高齢者は食べられるだけで十分である。肉はあまり食べないほうがいい」
といわれていたが、現在は肉を食べることが推奨されている。

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