椅子とバランスボールの違い

椅子よりもバランスボールの方が骨盤の位置を動かせるから
腰にかかる負担が少ないのかな？

返信する

バランスボール、体幹が鍛えられる？って聞いたけど。

返信する

腰痛が軽減したとかいってるけど、こんな貧乏くさいことしてないで
ちゃんとした人間工学に基づいた椅子買った方がいいよ

10万半ばぐらい出せばかなり良いもの買える
体に密着する家具（ベッド・椅子等）は変なモノ使ってると、知らず知らず体をむしばむよ

返信する

腰やアナル（痔）には間違いなく良いけど
1日これだとめちゃくちゃ疲れるよｗ

多分1日立ち仕事のが疲労度は少ないと思う

返信する

>>1
酔う。
いくら健康に良くても意味ない。

返信する

>>3
体幹を鍛えたいのであれば、バーベル・スクワットやデッドリフトで副次的に体幹「も」鍛える方が、
はるかに短時間で効率的に、そして強靭な体幹を得られる。

また、既に体幹の筋力が十分に強い人は、バランスボールに座るくらいでは負荷が低過ぎて、それ以上の
体幹強化にはならないし、逆に体幹の筋力が弱すぎる人は、すぐに疲れて短時間しか座っていられないので、
まずは「バランスボールに長時間座ることを可能にするために」他のエクササイズで体幹を鍛える必要が生じる
という本末転倒な事態に。

返信する

危なくね？日頃スツール愛用してるが
何かの拍子でひっくり返りそうになる事がたまにある

返信する

あぐらかいて座るのが一番良くない（血行が悪くなる）と書いてあった・・・だから気をつけてる。

返信する

>>3
「バランスボールに長時間座ることが上手くなる」以上の効果はありませんよ。

「体幹トレーニング」の代表格とされている「プランク」なんかも同様です。
例えば、毎日プランクを続ければ、徐々にプランクが長くできるようにはなるでしょうね。

でも、筋肉がつく効果は低いですし、体幹を固める練習にも実はあまりなっていません。
プランクができるようになるための、「トレーニングのためのトレーニング」をしているようなものです。

プランクでは「体幹を固めている」といいますが、実測してみると、背筋群は脱力していますし、
「上がる」といわれる腹圧も、実は全くというほど上がっていません。

いわゆる「マスターベーション」的なトレーニングですね。

体幹を鍛えたいなら、普通にベーシックなウエイトトレーニングをする方がよっぽど賢明です。

返信する