筋肉が硬いと

年齢を重ねるにつれ、ボディラインが崩れたり、シミやしわが増えたり、見た目の変化が目立ってくる。
筋肉が硬くなっているのが原因です。
そして筋肉が硬くなる一番の原因は運動不足です。

原因1　筋肉は使わなければ、筋肉を構成する筋線維も短く細くなり、筋肉は萎縮し関節が動かなくなります。

原因2　同じような動作を長時間行った場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり柔軟性を著しく低下させます。

原因3　ケガなどによって関節自体や靭帯、関節包などの組織が損傷してしまうと、後遺症で硬くなってしまいます。


筋肉が硬くなって体の柔軟性がなくなると、全身の血流が悪くなり、それによって肩こりや腰痛のほか、冷え性、むくみといった症状が引き起こされます。
また、体内に老廃物が溜まりやすくもなるので、肌がくすんだり、シミ・しわができやすくなります。
筋肉や関節が硬いと血管も硬くなるため、高血圧や動脈硬化のリスクも高まります。
筋肉は使い過ぎ、使わなさすぎどちらでも硬くなりますので、ストレッチや運動などを行いましょう。

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>>3
つべこべ言わずに運動しろ

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>>2
>>3

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>>3 筋弛緩剤は症状によっては特効薬だからな。　もしかしたら名医かも、なんとも言えんわ。

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筋弛緩剤はいろいろなところに使われるみたい。
俺が昔、物凄い肩こりになり、激痛と言ってもいいくらいの酷さで、あまりにも痛すぎるの1か月くらい耐えたが
我慢しきれなくて医者に診てもらったら、血流が悪いのが原因と言われた。
筋肉が硬くなっているからそれをほぐせば良いってことで、筋弛緩剤の注射をブスブスと何発も打たれた。
凝っているツボみたいなところに打たれたみたいで、物凄く長い針の注射なのに、ひとつも刺されている感じがしない。
マジで無痛。
でその後2時間程度であっさり痛みがなくなった。
なんだったんだこの1か月～～～～～～！！！！！！！！！！ってくらいだった。
そういうのをトリガーポイント注射というらしく、井上尚弥も２～３か月に１回は打つと数か月前にテレビで言ってた。
体質みたいだね。俺も４回くらい打ってもらったことがある。

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知り合いの婆さんが昔からロクに運動もしないし太ってて骨粗しょう症で骨折を繰り返してる。少しずつ関節動かしたり筋肉つける運動を少しずつしなさいと言ってもその時だけ「ハイハイ」と言うだけ。ある時膝の痛みを取るとかで手術を整形外科で勧められたとかで、「手術したらリハビリでまた体力作りとか大変だよ」と言うといつもの如く「ハイハイ」いざ、手術直後は「あー良かったあ」と喜んだのも束の間、以前より歩く事も歩行器無しではままならず、案の定2〜3ヶ月後には痛みが取れないって執刀医に文句言う始末。

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ブランド牛と同じもの食って適当に放牧してればいいんじゃね？
ビールも飲ませるから柔らかい肉になるとかならないとか

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プロスポーツ選手でお馴染みの
これで筋膜をリリースすれば筋肉が柔らかくなるよ

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パソコンやスマホの時間が長いと、運動不足＋体がカタくなる＋血行不良で・・・

ストレッチやウォーキングしたほうがいいな。

※画像はウォーキングの様子

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