家で出来る運動で脚の筋力をつけたい
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001 2023/01/06(金) 19:06:34 ID:/rtBMTrq2k
年と共に年々膝周りの筋肉がなくなっている。スクワットほどきつくない
トレーニングって何かあるかな？
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002 2023/01/06(金) 19:25:17 ID:z0t.OfYXlk
003 2023/01/06(金) 19:38:00 ID:UtTDfDjC4g
004 2023/01/06(金) 20:03:21 ID:trOJ1U9VQ6
和室で生活
布団の上げ下ろし (^｡^;)
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005 2023/01/06(金) 20:04:22 ID:/gVyOKKVUw
006 2023/01/06(金) 20:30:29 ID:qfriEkr4yM
立ったままでも椅子に座ったままでも
壁に両手を当てた状態でも
腿上運動が良いと思います
そんな歳でもないのに敷居に躓くと情けなくなる
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007 2023/01/06(金) 21:41:14 ID:PUXuU8J64Q
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