夕食がお茶漬けだった翌日は調子いい

夕食時、たまにお茶漬けだけしか食べない時がある。
物足りないけど翌日は調子いい感じがする。
胃に負担がかかってないからかな？

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●「我慢しすぎない」ケトジェニックで、体重10㎏減、脂肪肝も改善！「やってみてよかった」9つのことは

こんにちは、ダイエット評論家の三浦です。

さて、みなさんは「ケトジェニック」をご存じでしょうか。

我々は通常、活動エネルギーをご飯やパンなどの糖質から作り出していますが、脂質（ケトン体）を原料にした代謝サイクルに変えることを「ケトジェニック」といいます。
結果的にダイエットになるので、多くの場合は「ケトジェニックダイエット」と書かれます。

具体的には、食事から糖質を削ります。糖質からエネルギーが作れなくなったときに体が脂質をエネルギー源として使いだす状態である「ケトーシス状態」に持って行くのです。

最初に結論からお伝えしますと、ぼくが「ケトジェニック」をやってよかったことは以下の通り。

１・体重が10kg減りました
２・脂肪肝が改善しました
３・異常な食欲がなくなりました
４・食後の眠気がゼロになり仕事捗る
５・集中できる時間が明らかに伸びた
６・肌がマジで綺麗になった
７・髪の毛の量が増えました
８・二日酔いに全くならない
９・朝早起きなった

です。それぞれ詳しくお話していきます。
https://otonasalone.jp/301493...

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