筋トレだけでは痩せないのか？

やっぱり、走ったりしないと駄目かな？

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体脂肪を燃やして痩せたいのであれば有酸素運動。
筋トレは無酸素運動なのでダイエット向きではない。

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代謝力を高めるために筋トレなどの無酸素運動
脂肪を燃焼させるための有酸素運動
食事制限

昔からこの３つがそろってやっとダイエットは結果が出ると言われている

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何やろうが接種カロリーより消費カロリーのほうが多くならないと痩せない。

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痩せたいなら食うな。
運動はしてもいいけど、しなくても食事制限だけで痩せるよ。

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何をやっても好き勝手に食ってたら痩せない
以上！

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痩せるにはただひたすら空腹感に耐えていればいいだけ。
腹が減った感覚＝脂肪が燃焼される感覚。　だから腹が減る思いをずっと続ける。
ちなみにいつも昼前に覚えるような空腹感が、一か月位ずっと続いても餓死はしない。
水は太らないのでいくらでも飲んでも構わないが水中毒だけには注意。

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運動でやせようなんて思うことが間違い。
痩せるほど運動を続ける精神力のあるやつは、
自分を律するので、まず肥えない。
食事の質を変えて一年かけて痩せろ。

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・有酸素運動
・無酸素運動
・食事制限

この中で一番耐えられないのが食事制限って言う人が多いよね

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細マッチョは基礎代謝の消耗は激しいし脂肪がない分体温が奪われるから
知床沖とか雪山遭難とか災害での生き埋めじゃ生存率は低いぞ

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体重を減らす＝痩せると思っているなら、さほど難しいことではないよ。
と言っても100キロを70キロにするのと、55キロを50キロにするのは、労力が全然違うけどな。
前者だと1カ月～2か月で余裕で落とせるよ。

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減量方法なんか誰でも知ってる
でも根負けしてリバウンドするからなぁ、減量商売が儲かるわけだ

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続けないと体型維持は出来ないからねえ

マッチョを目指している人も、常にハードなトレーニングをしてないと筋肉が落ちるしね

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塩分控えれ
余分な水分をとらなくなって痩せる

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左足の踵を骨折した時入院せず自宅療養してたんだけど
ほぼ寝たきり状態で腹も減らないからあまり飯食わなかったら
ギブスを外した二か月後に後には10㎏体重が減ってた

痩せるには食べないのが一番

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