やっぱ自炊した方が健康に良い？

コンビニ弁当やスーパーのお惣菜買って食べるより
一から作った方が健康になれますかね？

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高血圧対策で一日の塩分は6ｇ以下。
弁当によってはもちろん一食でオーバーする。
ところが減塩では胃酸の分泌が増えがちになって
逆流性食道炎なんかに悩む。
どう転んでも「持病を選べ」と言われてる感じだ。

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１０年寿命延びる言われてるアマニ油摂ってます

コロナ対策でビタミンＫが多い納豆食べてます

アマニ油って高いよね

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>>30
同じものを家庭で作っても、薄味（減塩）にしないと意味無いだろ！？

コンビニ＝毒
家庭料理＝健康食品
とは言えんだろ・・・
家庭の料理でも、相当、薄味にしないと意味無いわ。

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コロナで自炊に凝りだして、特に唐揚げに凝りだした
粉まぶして揚げるだけだからね
しかし油の撮り過ぎだよな、悪玉菌が増えだしたよ

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自炊で活用すると大助かりなのが、豆腐、納豆、ヨーグルト。こんにゃくも安いし。
これ等の料理が上手くアレンジできると、安い上に健康。豆腐は体に合ってるのか、なんもつけなくても、に三口はいける。
あとサバ缶な。国産の水煮が旨い。味つきのは嫌い。マジで水煮ツナ缶みたいだから試してみ。

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