健康な体型とは？

筋肉量を増やすトレーニングは何歳くらいが限界でしょうか？
小中は柔道やってて中高大は水球、大～社会人７年目くらいまで空手をやってて、身長１７２ｃｍ体重７５ｋｇが最大で
体重６８ｋｇが自身にとっての「ベスト」だと思っていましたが、3年前の交通事故とその後約2年の療養生活で、体重が４６ｋｇにまで落ちました。
皮下脂肪率も６～７％の、” 骨皮筋衛門状態 ” です。　
全盛期とは言わないですが、あと１５～１６ｋｇは筋肉量を増やしたいです、なんとかなるもんでしょうか？
現在６０で、事故の後遺症で頚椎椎間板ヘルニアがあり、左半身には痺れがあります・・・。

返信する