急に太ったんやが
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001 2021/08/12(木) 08:45:42 ID:m0sFV9mxfU
ここ2～3週間で3キロ(60→63)も体重増えたんやが、理由が分からん。
皆はこんな経験有る？
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016 2021/08/24(火) 14:14:35 ID:leDoW3gTRk
年齢の問題なら代謝が落ちている
白米、不必要なカロリー摂取を控えて、筋肉をつけるよう考えて食事をして適度に運動すればすぐに痩せる
手前の話をすれば、
数十年間毎日どんぶり山盛りの白米を食べ、3食以外におやつを食べまくって腹が出ていたが、
茶碗普通盛り一杯程度にして運動したら、数ヶ月で10kg程度減って腹が減っこんで適正体重になった
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