誰でも簡単に痩せるダイエット方法をお教えします 引退回避・めいわすいさ～んのスレ

これを実行すると必ず痩せます。ダイエットトレーナーの私が明和の皆さんだけに教えます。
ちなみに簡単にと書きましたが、どちらかと言うと単純というニュアンスです。

ダイエットと言えば、運動しないといけない・食事制限をしないといけないという印象ですが、私のダイエットはいかに「しない」かが重要になります。そしてしなくてはならない事はたったの1つだけになります。

まず何をしたらいいか結論から言いますと、「週に2〜3日、1時間のウォーキングをする」です。しなくてはならないのはたったのこれだけです。
逆に言うと、これ以外はしなくても構いませんし、してはいけません。ここからはいかに「しない」かの説明を下記に挙げていきます。

●しない事
・食事制限
・体重を計る
・各種筋トレ
・ジョギング
・週3日以上のウォーキング
・負荷のかかるウォーキング
・雨の日のウォーキング
・1時間以上のウォーキング
・気分が乗らない時のウォーキング
・無理なウォーキング
など。

つまり絶対に無理して運動・ウォーキングをしてはいけないと言う事です。

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そんな方法みんな分かってんねん

そんなしんどいことするんやったら
このままでええと思ってるだけや
覚えときや

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>>4
お腹いっぱい食べてもいいけど、暴飲暴食はダメなんですよね。

>>5
それが自分に合うならそれでも。

>>6
一時的な増減は気にしなくて大丈夫です。

>>7
しんどいことを極力減らしたのがこのダイエットですので、しんどくないペースから初めてみましょう。


基本的に痩せたい人は痩せたらいいのであって、太っていることがダメではありません。

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＞基本的に1ヶ月2kg以上減らしてはいけませんので、1ヶ月1kg減らすイメージで
↑
これ俺の主治医からもキツく言われてますわ
1年がかりで100kgオーバー＆体脂肪率34%だったけど何とか75kg＆体脂肪率20%まで落とせた
あと7kg＆3p落としたい
これからは月1kgペース減でやってくつもり
因みに俺がやってるのはウォーキングじゃなく軽い筋トレ
目眩が酷くて1時間も歩けない・・・(;´Д｀)

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>>2
それな
いかに続けるかが最大のポイント
ダイエット方法なんざ極論言えば何でもいい
これから夏までに追い込むって気合い入ってる女の子に
年間通してやってりゃ
そんな辛いことせずに痩せますよって
いつも言うんだがわからんのよなw
ダイエット、筋トレ、禁煙失敗する奴って
方法云々の前に続いてないんよなw

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>>9
以前テレビで急に痩せたらリバウンドするとかで、じわじわ痩せるのがいいみたいです。
一年で25キロ減素晴らしいですね！あと7キロがんばって下さい！

>>10
健康的にやせましょう。

>>11
継続するだけで後は難しいことはないんですよね。
紹介した「しない事」のリストもいかにモチベーション保って続けられるかと言うことだけで、続けられるならやってもいいんです。
ウォーキングじゃなくても何でもいいし。

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痩せたからって何も変わらんよ
いちいち人の体型なんか見てないだろ
ただの自己満

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>>13
そうなんですよね。
痩せたい人だけダイエットしたらいいし、太ってることが悪いとは思いませんね。

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>>14
いや
太ってる事は悪い事ですよw
自分の様に糖尿病から脳梗塞を発症したくなければ今日からでもダイエットすべきです
なんて偉そうに言ってみたw

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>>15
まあ、健康に影響ある場合はダイエットした方がいいとは思いますね笑

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