スクワットを長続きさせるコツ
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001 2021/07/10(土) 16:15:07 ID:y6mFUC1E8w
002 2021/07/10(土) 16:26:16 ID:DWVEtNGfK2
まあ
あれしかないでしょう (^｡^;)
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003 2021/07/10(土) 16:30:51 ID:vbdgZnrYdU
長続きってどういう意味？
1日中スクワットできるようにするってこと？
三日坊主にならずに毎日スクワットできるようになるってこと？
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004 2021/07/10(土) 17:10:01 ID:XL4nHdBLx.
膝が体幹より前に出過ぎないようにする事が大切
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005 2021/07/10(土) 17:14:44 ID:y6mFUC1E8w
006 2021/07/10(土) 17:27:20 ID:/8lSxq7emQ
>>4 スクワットすると膝が痛くて仕方なかった
リハビリの先生に
「膝を前に出し過ぎてる」
「椅子に座る時みたいに意識してお尻を突き出してみて」
と言われてそうしてみたら全然痛くなんない
たったコレだけの事なのに随分違うもんだねぇ
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007 2021/07/10(土) 17:55:17 ID:lcl8hu6KpY
008 2021/07/10(土) 18:16:52 ID:rOJ2dwfmX2
そんなもんやり続けようとする意志の力だろ。
それしかない。
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009 2021/07/10(土) 19:10:48 ID:b.xCYyWqWM
011 2021/07/11(日) 20:39:27 ID:kKkgjsB2Jw
やり初めは、ユックリと間を設けてやる
深呼吸と同じくらい
身体と関節が暖まってきたら、徐々にペースを上げていく(ユックリ散歩位のイメージで)
終盤、体力に余裕があったら「ワイはアスリートじゃ！(違うけど)」と、ペースを上げて自分をいじめに入る
だいたい二時間で千回を毎日やると、セックスも全く疲れ知らずで、彼女大喜び……だった20年前のワイ
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012 2021/08/12(木) 01:52:10 ID:cWqjNtPVsA
あえて回数を数えない。
辛くなる前にやめる。
飽きる前にやめる。
もっとやりたい内にやめる。
やらねば感を捨てる。
すると頭より先に体が
今日もやろうよと言ってくる。
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013 2021/08/13(金) 00:44:15 ID:oTD6jZzdt.
014 2021/09/30(木) 10:56:20 ID:V6FdHHUtO6
ルーマニアの都市クルジュ＝ナポカはスクワット２０回でバスの乗車賃が無料
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015 2021/09/30(木) 11:52:59 ID:b5kYuirtyg
スクワットなんかせんくても家に階段あるなら
上がる時だけ毎回一段飛ばしで
結構太腿が鍛えられる
ただし、危険が伴うから充分注意
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