筋トレ１０年やってるけど

001 2021/07/03(土) 22:12:00 ID:dGMjkzpN/Q

身長165
体重58　（3週間の内１週間56まで落ちる）

才能が無いせいか体重も持ち上げられる重さも
やり始めてから増えない

※省略されてますすべて表示...

035 2021/09/26(日) 10:45:37 ID:tEOaDcP9x.

>>34 それを言ったらお終い。
他の者から見たらどのスポーツだって上手くなってどうするん？だから。
趣味のスポーツで頑張ってる人の全否定。
筋トレだけは勝手にそれが何に使えるかと言う。
筋トレという趣味に大いに使ってる。

036 2021/09/26(日) 19:27:25 ID:2OZzLLIDxQ

まあ、趣味やったら別にいいけど。
俺も筋肉つけたいけど目的はあくまで健康効果、
抗うつ効果とかがメインで、やり過ぎでそれらに逆効果があるならごめんだな。

そこまでやり込む自信もないけど。

037 2022/02/01(火) 20:15:04 ID:tjWuaJ2SFI

筋トレやると食欲が減退して粗食でも問題なくなるから、増量したいのなら大盛り多めにして体重増やすこと。
仕事アフター筋トレとかハードスケジュールだと筋肉付くどころか痩せる一方よ。
あと、筋トレ内容は如何に自分をピークまで追い込めるかだな。　腕腹足満遍なく３０回三セット位がいいと思う。　

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