快適な睡眠をする方法
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001 2020/11/17(火) 11:48:42 ID:r6NJ1GgiTM
005 2020/11/17(火) 13:22:48 ID:CGizXoUWao
006 2020/11/17(火) 14:02:26 ID:y5VhGlMRmA
007 2020/11/17(火) 15:08:06 ID:wjRiZIdaDA
固まっちゃダメなんだよ。寝返りを打たないと。
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008 2020/11/17(火) 18:08:05 ID:???
後、肩ね
BTF観てマーティよなんちゅう寝相だと思ったけど
理にかなってるんだな肩に負担がかからないのは重要。
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009 2020/11/17(火) 19:03:16 ID:EZSb8919pU
60才頃からうつ伏せで寝れなくなった
若い頃は、うつ伏せで寝るとよく夢精してたな
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010 2020/11/21(土) 14:24:43 ID:XCcKDJwfhU
>>3 俺もそんなふうに思った。
← では、体側左を下にして寝る方が、逆流性食道炎を起こしそうに思うので、今までずっと俺は、体側右を下にして寝てた。
体側右を下に寝る方が、胃の内容物が下流へ流れ易いと、思ってたんだが・・・思いっきり間違ってたのか？
>>5 そだね。
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011 2020/12/30(水) 14:24:15 ID:zvLm096fpI
俺は逆にうつ伏せじゃないと寝られない。
頸椎ひん曲がって絶対良くないんだけど。
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012 2020/12/31(木) 18:58:50 ID:1oKSRDI/gc
013 2020/12/31(木) 21:14:34 ID:???
スレ主さん有難う。
今晩は安心して初夢が見れそうです。
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014 2021/01/01(金) 19:25:24 ID:EwS6UhDpK2
015 2021/01/02(土) 20:55:50 ID:EjTD4SSomw
昨年最良の買い物は高反発マットだった。
苦しんでいた腰痛が解消したよ。
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016 2021/01/03(日) 20:36:20 ID:iMELoDg5PY
オレは左の鼻がつまりやすくて呼吸が苦しくなる
なので左側を下にして寝ている。
多分側弯症になっていると思う
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017 2021/05/18(火) 14:17:22 ID:f2O9wpRyLg
暑くなってきたから寝苦しいわね
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018 2021/05/18(火) 15:42:05 ID:rIlz02E/.2
俺は上向きで眠れない。
右向きでも左向きでも
>>8みたいな姿勢で寝てる。
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019 2021/05/18(火) 15:56:46 ID:9Tuf5PB8MU
左肩が痛くてなぁ
左下にして寝れないんだよな
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020 2021/05/19(水) 12:06:00 ID:BI4FWRRI0U
起きている時の照明も大事
昼白色や白色系を止めて、電球色（暖色）にするだけで睡眠の質は上がる
偏頭痛もかなり改善するらしいよ
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