懸垂出来るようになりたい

001 2020/09/20(日) 19:22:37 ID:7AJ2YK3uqs

体重60キロ身長170
どうすれば、出来るようになる？

※省略されてますすべて表示...

006 2020/09/20(日) 21:06:00 ID:7AJ2YK3uqs

>>5
いまいち想像できないですが、良さそうですね

007 2020/09/20(日) 21:14:21 ID:2E8rSkGKb2

ぶら下がり健康器を買って毎日懸垂すればいいじゃないか

008 2020/09/20(日) 21:44:19 ID:ROwjIkwBaY

ラットマシン買うか作れ。

009 2020/09/20(日) 22:15:43 ID:Nx/iMl553A

まずはブルワーカーを購入します

懸垂はできるし
彼女もできて包茎、ハゲを治るよ

010 2020/09/21(月) 08:27:58 ID:VCiAIYpv4I

＞＞6　
わかりずらかった？

鉄棒の下に台を置く
台に登って右の状態になってスタート
自重に逆らいながらゆっくり下がる（足は台から離す）
左の状態になったら、また台に登ってスタートに戻る
これを限界まで繰り返す

011 2020/09/21(月) 09:15:54 ID:Kqp5cRWCY.

いわゆる"ネガティブ動作"だけを行うわけですね

012 2020/09/22(火) 09:41:07 ID:ewqvDSX/Kc

そういうこと
台がなければ、公園の子供用の低い鉄棒でやればいいよ。

013 2020/09/22(火) 11:07:51 ID:qQCagnjjl.

懸垂が目的なのか、トレがしたいのか。

014 2020/09/22(火) 12:12:45 ID:yocsGKF1jY

懸垂は背中の筋肉を意識してやる
これを知らずに生きてきたデス
ずっと二の腕だけでヒィヒィやってた(汗)

ログサイズ：4 KB 有効レス数：14 削除レス数：0

不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右のマークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。

スレッドタイトル：懸垂出来るようになりたい