やっぱ走るのが一番痩せるか？

走って肺活量あげるのが
痩せる近道なのではないでしょうか？

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2017年1月に発表された研究では、筋トレは女性が2型糖尿病と心疾患になるリスクを減らすという調査結果が出ました。
この研究はハーバード大学医学大学院とアメリカ国立衛生研究所の研究者らが47歳から98歳の女性約3万6000人のデータを分析したもの。
被験者となった女性らは約10年にわたって自分たちが行っている1週間あたりの運動のレベルや筋トレの程度に関するアンケートに答え、
その後、研究者らは女性ら心臓発作や2型糖尿病に関する医療記録を追跡しました。

その結果、筋トレを行っている女性たちは筋トレを避けている女性に比べてBMIが低く、健康的な食生活を送っており、
調査が行われた時点では喫煙者が少ないことが判明しました。
加えて、筋トレを行っている女性は2型糖尿病のリスクが30％、心疾患のリスクが17％、筋トレを全く行っていない女性よりも
低かったとのこと。
もちろん、研究者は調査に際して年齢・食生活・活動レベルなどを考慮に入れましたが、それでも筋トレが
女性の疾患リスクを下げるという結果には変わりなかったそうです。

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