腹筋するより軽い山登りの方が

痩せる気がする

返信する

当たり前
あと登りより下りのほうが脚を痛めやすいから気を付けろ

返信する

人によってはかえって肥る。

返信する

おれは太った（笑）

返信する

体重?距離≒消費カロリー　体重６５kg?１０kmの軽いジョギング≒６５０kca消費
基礎代謝１日：１５００〜１８００kcal
体脂肪１ｋｇ：７２００kcal　つまり　1日あたり−２４０kcalで３０日ごとに１kg痩せる
１時間のジョギング+基礎代謝だと、１食３００kcalみたいなステキ計算になるわけです。
１食４００kca以下度に抑えれば自然に痩せる計算になるけど、登山や運動をしながらの方が健康的に痩せていいね。
運動は体脂肪分解も効率が良くなるのか、しばらく続けてるともっともっと動き続けられるようになるよ、そうなると運動がすごく楽しくなる。
食事制限だけの減量だとなぜだか病的な印象が強まるね、だから健康美を目指しましょう。引き締まった身体は気持ちもすっきりするものですね。
ただ、街で買い物とかしてると全く好みでないオバサンにガン見されて、なんだか若い女性の気持ちがわかった気がします。怖いyo。

返信する

腹筋は無酸素運動で山登りは有酸素運動だろ

返信する

痩せたければ
お勤め行って来い

「ホリエモン」がええ例や

返信する

山登って帰りにビール3?ほど飲んで美味いモノ食うのが最高の運動だからな。
山登りは金かからんがその後で5千円使ってしまうから赤字や。

返信する

動きは軽くなるが体は軽くならない
その体形のまま健康体になる
腹はビミョーに出たままだ

返信する

X　○　　　

返信する

趣味的には俺は逆
〇　×

返信する

山登りしている時間と同じ時間腹筋したら痩せると思うよ。
だからどちらが痩せるとかいう問題じゃない。

返信する

>>12じゃあ腹筋運動半日やってみ
確実に腰痛めるからｗ

返信する

それは山をダッシュで登るのと同じ

返信する

青姦は興奮するよなw特に全裸だとw

返信する

腹筋も山登りも無酸素運動だから基本的には体重は落ちないよ
ただ、前者の方が筋肉がつきやすく、筋肉が代謝を良くするので痩せるかもしれない
しかし後者は消費カロリーが高いの少しは痩せるかもしれない
だが、後者ははっきり言って滅茶苦茶効率が悪い
息が上がったところで無酸素運動になるからね

返信する