逆立ちして腕立て伏せがしたい

腕立て伏せとは言わないのかもしれないけど、壁を使わずに普通に逆立ちした状態で、腕の屈伸運動ってのかね、
アレをやるには、バランスは別にしてどこの筋肉を鍛えたら良いの？　詳しい方、教えてください。
ベンチプレスで体重以上が出来たら理屈上は出来るのかな？それとも体重×２ぐらい出来ないと無理なのかな？
普通の腕立て伏せ、ベンチプレス、チェストプレスなどで体重×いくつぐらいが出来たらやれる可能性ありますか？

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>>3
>上向きの四つん這いになって腕立てみたいにする

リバースプッシュアップですね。
これは三頭筋だけでなく、副次的に広背筋も鍛えられますね。

むろん、倒立腕立て伏せにおいては三頭筋と“三角筋”が主動筋になりますが、拮抗筋である広背筋も
スタビライザーとして稼動するので、鍛えておいて損はないかと。

筋力が付いて負荷が物足りなくなってきたら、プレートを乗せるなりディップスに移行するなりして。

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