スクワットの他に1つだけ筋トレするとしたら
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001 2018/07/24(火) 21:56:57 ID:ytSrhra0HI
002 2018/07/24(火) 22:01:10 ID:pFvLcHh6Sg
003 2018/07/24(火) 22:01:39 ID:Ur2O3M8uVg
004 2018/07/24(火) 22:02:44 ID:wveIt64y1k
005 2018/07/24(火) 22:04:59 ID:???
ベントオーバーローイングかな？？
てかスクワットだけで何種類もあるでしょ？
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006 2018/07/24(火) 22:06:49 ID:14D0d5kdt.
007 2018/07/24(火) 22:26:41 ID:775g.BQk8A
正解は、腹筋背筋の腹回り。
腕はよく使うが、日常生活や仕事で腹回りを鍛える機会は殆どないので。
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008 2018/07/24(火) 22:31:20 ID:YGpguSkEj.
009 2018/07/24(火) 22:44:08 ID:Eb6ZVVDKFk
010 2018/07/24(火) 22:56:46 ID:27U7medGf.
確実に腕立て伏せ。
体幹を鍛えるのが、すべての基本であり、原点。
むしろ、腕立て伏せが主で、スクワットは従。
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011 2018/07/24(火) 23:01:49 ID:???
いや、今の日本人は姿勢が悪い！猫背は見苦しい！
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012 2018/07/24(火) 23:24:15 ID:y3iIwcAeic
そんなこと書いてるだけで、自分に甘い明和住人のレベルだと
たまーに2、3回やってヨシッって終わらせてるだろ
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013 2018/07/25(水) 00:52:53 ID:7x6RyAFXH.
014 2018/07/25(水) 06:47:10 ID:MLJ7Bta8ys
>>7 腕立て伏せで腕しか鍛えられないと思ってるようだけど、やりかたが悪いんじゃない？
腕立ては伏せは腕もそうだが、胸筋と体幹、足も鍛えられる。
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015 2018/07/25(水) 09:31:17 ID:PeosoNPJWU
身体の中で太い筋肉といえば、ふとももと僧帽筋だ。
だから背筋をするのが良い。
腕立てと腹筋は最も筋トレがしやすいが、ダイエットをするなら太ももと背筋。
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016 2018/07/25(水) 10:48:23 ID:fmFUFh1lhc
017 2018/07/25(水) 10:53:20 ID:UTv78uoaUM
背筋は主に僧帽筋と広背筋に分けられる
ブルー・スリーのような広い背中は広背筋
広背筋を鍛えるには懸垂だな
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