スクワットの他に1つだけ筋トレするとしたら

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001 2018/07/24(火) 21:56:57 ID:ytSrhra0HI

何がお勧めですか？

002 2018/07/24(火) 22:01:10 ID:pFvLcHh6Sg

腕立て伏せ

003 2018/07/24(火) 22:01:39 ID:Ur2O3M8uVg

腕立て伏せだけで良い。

004 2018/07/24(火) 22:02:44 ID:wveIt64y1k

デットリフト
他にないでしょ

005 2018/07/24(火) 22:04:59 ID:???

ベントオーバーローイングかな？？

てかスクワットだけで何種類もあるでしょ？

006 2018/07/24(火) 22:06:49 ID:14D0d5kdt.

肘つきプランク
けが予防

007 2018/07/24(火) 22:26:41 ID:775g.BQk8A

正解は、腹筋背筋の腹回り。

腕はよく使うが、日常生活や仕事で腹回りを鍛える機会は殆どないので。

008 2018/07/24(火) 22:31:20 ID:YGpguSkEj.

そりゃあ懸垂でんがな、あんさん。

009 2018/07/24(火) 22:44:08 ID:Eb6ZVVDKFk

勃起筋　　　　　

010 2018/07/24(火) 22:56:46 ID:27U7medGf.

確実に腕立て伏せ。
体幹を鍛えるのが、すべての基本であり、原点。

むしろ、腕立て伏せが主で、スクワットは従。

011 2018/07/24(火) 23:01:49 ID:???

いや、今の日本人は姿勢が悪い！猫背は見苦しい！

012 2018/07/24(火) 23:24:15 ID:y3iIwcAeic

そんなこと書いてるだけで、自分に甘い明和住人のレベルだと
たまーに2、3回やってヨシッって終わらせてるだろ

013 2018/07/25(水) 00:52:53 ID:7x6RyAFXH.

よっしゃー！

014 2018/07/25(水) 06:47:10 ID:MLJ7Bta8ys

>>7
腕立て伏せで腕しか鍛えられないと思ってるようだけど、やりかたが悪いんじゃない？
腕立ては伏せは腕もそうだが、胸筋と体幹、足も鍛えられる。

015 2018/07/25(水) 09:31:17 ID:PeosoNPJWU

身体の中で太い筋肉といえば、ふとももと僧帽筋だ。
だから背筋をするのが良い。

腕立てと腹筋は最も筋トレがしやすいが、ダイエットをするなら太ももと背筋。

016 2018/07/25(水) 10:48:23 ID:fmFUFh1lhc

背筋鍛えるのってどうするの？

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