夏だけど減量しとん?

>>5
見ての通り鍛える前は肥満体。
日本人の場合食ってもハードなトレーニングで相殺してしまうからなかなか筋肉がつかない。
なまじ勤勉だからカロリー以上のトレーニングをしてただ逆に痩せてしまう時とかある。
一度デブになってから鍛え始めるといい。170ｃｍなら70?以上、180?なら80?てな感じで

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