ずばりプロテイン

プロテインにも色々とありますが、ビルダーや格闘家スポーツ選手以外のファミリージムクラストレーニングなら安いプロテインで十分じゃないでしょうか？
みなさんは何飲まれてますか？

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腎臓壊すぞ
一度失われた腎機能は回復しませんよ。

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>>2
知識がないならアドバイスするなアホ

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年齢相応に
アミノエールでいいんじゃね?(^｡^;)

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ホモ野郎の美容法

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>>1レベルの低いトレーニングならプロテイン自体がいらない。
食事で補えばいい。

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安くていいなら、オリヒロでも飲んどきゃ良いんじゃね？

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どこのメーカーも元は同じ原料って聞くけどな

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きな粉でいいよ

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HMBとかペプチド云々言い出したらキリが無くなるので、
安いプロテインとビタミン剤・クレアチン・BCAA・グルタミン・シトルリンで十分かなと。
あと食事でまかなえたら良いとの事ですが夫婦共働きでとても毎日肉料理など手が出ないもので…
コスト考えたらキロ2000前後のプロテインの方が結果安上がりですし。
しかし国産プロテインて高いですよね。

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国産のサプリメントは高いよなあ。
なんでかね？
安全基準が厳しいからかね？
それとも、日本人は強度の高いウエイトトレーニングをする奴が少ないから、生産数が少なくて割高になるんか？
アメリカなんか、マッチョマンセーだもんなあ。

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MyProteinに落ち着いている
俺が知る限りではコスパ最強

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マイプロテイン安いですね。あんな値段見たらビーレジェンドでも高級値段に思えてくる。

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近くのドラッグストアで、最近落ち目のHMBを安売りしてた。

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>>9
まだサプリメントが充実していない時代、ビルダー連中は実際にソレとエビオスで体をデカくしたらしいね。

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植物由来のタンパク質は筋肉として定着せずほとんど排出されてしまう
て、聞いたことがあるけどどうなのかね
ベジタリアンでも筋肉でかいやついるからガセなのかな

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>>16
「ほとんど排出されてしまう」というのは、明らかにウソだと思う。
でも動物性のモノに比べたら、やっぱ効率は悪いみたいよ。
しかし俺も健康が気になる年齢になったんで、玄米プロテインに興味が沸いたわ。

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ボディビルダーの中には「植物性たんぱく質は（一日のたんぱく質摂取量に）カウントしない」という人もいますね。
つまり、「植物性たんぱく質は吸収率が悪くてあまり役に立たないので、摂取しても無視する」というわけです。

たんぱく質には「アミノ酸スコア」というものがあります。
これは、人体が必要とするアミノ酸組成とどれだけマッチしているかという目安です。

植物性たんぱく質よりも動物性たんぱく質の方がアミノ酸スコアが高くて吸収率が良いので、（人体にとって）良質なたんぱく質ということになります。
アミノ酸スコアの低い植物性たんぱく質は、吸収されずに老廃物となる割合が多く、これは腎機能が悪い人などにとっては死活問題となります。

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人体に必要な９つの必須アミノ酸の働きはそれぞれ異なります。
どれか１つの必須アミノ酸が不足しても、そのアミノ酸を人体で合成することは不可能であるため、すぐさま人体に良くない影響を及ぼします。

たとえば、ヘルペスという病気があります。
一般的には免疫力が落ちている時に出るというイメージがありますが、栄養学的には必須アミノ酸のリジンが不足して発症すると言われています。
魚や肉を食べずに大豆や米だけの生活をしていると、リジンが不足してヘルペスになりやすくなります。

また、アミノ酸スコアの低い「とうもろこし」を主食にしていたヨーロッパの人達は、必須アミノ酸のトリプトファンが不足することにより、
ぺラグラ（ナイアシン欠乏症）という重篤な栄養障害に苦しみました。
ナイアシンは体内でトリプトファンから生合成されるので、トリプトファンの不足でナイアシンが欠乏し、結果的にペラグラを発症するのです。

たんぱく質は動物性のものをメインに摂る方が、筋肉の発達のためにも健康維持のためにも有効です。

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アマゾンプライムでグリコプロテイン激安セール！

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今見てきたけど……

安いか？

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3.5kgで6000円弱でしたよ。

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