５０代で亡くなる人は意外に多い？

「厚生労働省は27日、2016年の日本人の平均寿命が男性80・98歳、女性87・14歳となり、いずれも過去最高を更新したと発表した。」
しかし・・・
石原裕次郎さん、５４歳。美空ひばりさん、５２歳。スティーヴ・ジョブズ氏、５７歳。斉藤仁さん、５５歳。川島なお美さん、５６歳・・・etc.
５０代で亡くなった人が多いのには驚かされます！
何でだろう？

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癌、心臓病、糖尿病の3大疾病を経験してる俺だが、63歳になってもピンピンしてるし40代彼女と月に2回のセックスしてる。

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>>241
すごいですね！

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がんばって。

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そら、毎日のようにステーキ食っているような連中だから、そら直ぐ逝ってもおかしくないわｗ
俺みたいに朝は卵と納豆ご飯。夜は肉控えめで時折は卵一個のみ入れた野菜炒めご飯＆味噌汁。
ってなぐらいな生活じゃないと100歳まで生きれない。

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●長生きしている高齢者は肉を多めに食べている

年を取ってくると、肉や魚よりも、もっとあっさりしたものを食べたくなる人も多いと思います。

「若いうちは、体が成長したり、新陳代謝が盛んだったりするので、タンパク質をしっかり
摂ったほうが良いけれど、歳を取ったらタンパク質はそれほど摂取する必要が無いのでは？」
と思っている人も少なくありません。

しかし実は、高齢者の方は健康寿命を延ばすためにしっかりタンパク質をとる必要がある
ということを推察させるデータがあります。

実際に100歳以上の高齢者のタンパク質の摂取量を調べて見ると、平均的な日本人と比較して、
図1・表1のとおり男女ともに総エネルギー量に占めるタンパク質の割合が高く、さらに、
図2・表2のとおり総タンパク質に占める動物性のタンパク質の割合が高いことが明らかに
なっています。

つまり、長生きをしている高齢者は、肉や魚などの動物性タンパク質をたくさん食べている
ということになります。

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●肉を食べることのメリット

タンパク質は、成長期の子どもにとっては体を作る栄養素として
必須のものですが、体の大きさがこれ以上成長しない成人においても
重要な栄養素です。

体が出来上がった人でも、体内のタンパク質全体のうちの約3％
（体重70kgの男性の場合、約250gから300g）が、代謝されて、
毎日入れ替わっています。

そのため、成長期の子どもだけではなく、成長が終わった成人や高齢者も
毎日タンパク質を摂取しなければ、身体を維持することが出来ません。

タンパク質には、豆腐などに含まれる「植物性タンパク質」と、
肉や魚などに含まれる「動物性タンパク質」があります。

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●タンパク質摂取において、豆腐や魚だけでなく肉も食べた方が良い理由

タンパク質は、その構成単位であるアミノ酸にまで消化された後、
体内に吸収されます。
そして、再び体に必要なタンパク質に再合成されます。

大豆や魚と比べて、同じ哺乳類である家畜の方が生物学的にヒトと近いため、
肉に含まれているタンパク質の形も似ています。

つまり、タンパク質を構成するアミノ酸の組成が似ているために、
畜肉に含まれるタンパク質が、ヒトの体内で最も効率的にタンパク質に
再合成されるのです。

また、脂肪は肥満の原因になるため健康に良くないと考えている人も多いですが、
実は脂肪も長生きをするためには、十分な量を摂取する必要があるとされています。

実際には、動物性脂肪と植物性脂肪をほぼ1：1の割合で摂取することが理想的です。
その点でも、野菜や魚に偏らず、肉をしっかり摂取する必要があります。

タンパク質が効率的に体内で合成されているか否かの指標として「血中アルブミン」
がありますが、この血中アルブミン値が低いと、免疫力が低下して病気のリスクが
高くなるため、寿命が短くなることも示されています。

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●なぜ高齢者は肉を食べた方が良いのか

なぜ高齢者は肉を食べた方が良いのでしょうか。

現在、中年の肥満や生活習慣病とは対照的に、高齢者の間では、
低栄養が健康上の大きな問題の一つになっています。

高齢者は、風邪をこじらせて肺炎となり、肺炎が原因で死亡することがよくあります。
高齢者の肺炎の原因は、低栄養による免疫力の低下であると考えられています。

高齢者はタンパク質が特に不足しがちです。
タンパク質の栄養状態を示す血中アルブミンの量が少ない人の割合は、
高齢者では年齢が上がるにつれて著しく増加しています（図3）。

そのため、低栄養を解消し、免疫力を高めるためには、摂取エネルギーを
増やすだけでなく、タンパク質の摂取量を増やすことが大切になります。

特に、たくさんの量を食べることのできない高齢者は、効率よくタンパク質の
摂取量を増やすために、肉をしっかり食べた方が良いのです。

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若干スレチだけど、今日退院しての結果論やけど……
50代かは知らんけどGGIくらいの連中だと看護師が薬の残りチェックするのに、俺には入院中一回もチェックしないの何で？
チェックされて個人主観で違う使い方してるのバレないように日単位ではズレ無いけど数時間単位ではズレた使い方したのに、結果的に一度もチェックされないって……何か切ないw
チェックされないなら我慢せずに個人主観で薬飲んだのに……

ってのと、更にスレチになるが、病院って世間話程度に話題にした事すらPCデータに残すんかな？
たまたまかは知らんけど、今日の部屋担の看護師の話のニュアンスで何となくだけど、検索入院の時の看護師が今回数日部屋担になってた事に気付いた感……
今日の部屋担は爆笑してたけど、佐藤二朗と某女優の件があるから直で言うとセキハラパワハラ言われると悪いから直で言わなかったけど、伝えといて程度に終わらせたけど……逆ナイチンゲール現象に陥りかけた看護師は検索入院の時の新人ちゃんだったぽwww

下心も無く純粋な気持ちで言った事がPCに入力されて意図的に担当に組まれるなんてあるのかな？
今日の部屋担の話的に病院の意図的を感じずにはいられんかった……
彼女が部屋担にならなかった事と言い……

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>>229
こういう人は長生き間違いなしw

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>>249　　　　

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部屋担がなんなのか説明欲しい

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おそらく担当看護師？…のことか？

まあ、それが分かったところで、そもそも最初から最後まで酷い悪文で、
義務教育すらまともに終えていないのではと思える壊滅的な文章力なので、
結局何を言いたいのかまったく不明だからどうでもいいが

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