お腹の肉を落としたい

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001 2017/05/27(土) 00:23:51 ID:zIX3au/Zgg

早急に解決する方法を教えて下さい。

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※省略されてますすべて表示...

021 2017/09/01(金) 13:44:12 ID:bprUjHhLmw

>>20
筋肉落ちてるんじやね？

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022 2017/09/04(月) 11:02:34 ID:8p22aaSlBE

やっぱり糖質制限ダイエット

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023 2017/09/04(月) 12:02:42 ID:82NvDOmHcg

制限は摂るなという意味じゃない

何事もあせってはならない
１ヶ月で劇的に痩せようと思わず
例えば２年で１０ｋｇ太ったのなら
２年かけて１０ｋｇ落とせばいい
つらいけど継続することが慣用

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024 2017/09/09(土) 12:32:43 ID:2lC9tZoNqM

摂るモノを減らし溜まったモノを使う。
燃料が一番溜まりやすいから、燃料となる炭水化物の摂取量を減らす。
溜まった燃料を減らすには運動するのみ。
筋トレのような根詰めたような運動でなく、
早足で散歩するような額に軽く汗をかくぐらいの運動がいい。
５，10分でも効果はあるが、結果を自覚できるようになるまでには一月以上は掛かる。
最低20分、出来れば1時間以上散歩すると、食べる量次第だが数日で１?の減量も難くない。
オレの経験からだが、一番効果があるのは水中歩行。
2時間も続けると触って分かるだけ減る。
減るのが分かると面白くなってやる気が出て、今では腹と背中がくっつくまでになった。

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025 2017/10/24(火) 13:28:34 ID:SVEciy9KM6

プールに行くのが良いん？

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026 2017/10/25(水) 16:03:21 ID:hvdFFVX74.

素人がトレーナーの指導なくやる筋トレは大抵逆効果
姿勢が正しくないから膝や腰を痛める
スクワットなんてその代表例で、自己流でやってるやつはほぼ間違ってる

いやでもジムに通って「正しい姿勢」を覚えるのが先決

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027 2017/10/26(木) 01:00:07 ID:kbnvnKQq1w

これを見ろ。
おまえらが、いかに生ぬるい生活をしているか、
よく考えろ、
と、98キロの俺が言ってみた。

先日、ＦＢにこんな写真が投稿されていた。
痛々しいほどに骨と皮だけに痩せ衰えた戦場の兵士たちである。
記事には「戦死者の６０パーセントは餓死だった」という
衝撃的な文字が添えられていた。
戦時中、海外で戦死した日本人はおよそ３００万人と言われているが
その6割が「餓死」だったとは初めて聞く事実で
それがいかに無謀で無慈悲な戦争だったかをあらためて思い知った。
祖国のため、天皇陛下のためと、決死の覚悟で遠い戦地に赴いた兵士たちは
兵站を断たれ、空腹に喘ぎながら死んでいったのである。
名誉の戦死よりも、名誉の「餓死」がはるかに多かったのが先の戦争だった。

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028 2017/10/26(木) 13:18:12 ID:BVIZ6xajnw

戦時中の話されても

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029 2017/10/26(木) 18:17:40 ID:7wPRBYPqtw

うん、

戦争するな=アメリカに逆らうな

って、刷り込みだもんな

ダイエットとは関係ないな

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030 2018/01/25(木) 02:07:39 ID:5QdkZWyUe6