ヒョロガリから3年でタフガイに

頑張ればみんなタフガイマッチョになれる

https://www.youtube.com/watch?v=n-uWtKO6JDo

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頑張りたくないからなれないし、なろうとも思わない。
体型を維持するのも大変なんでしょ。

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>体型を維持するのも大変なんでしょ。

確かに、ステ使ってデカくなったヤツが薬を抜いたら一挙に衰える。
ハードなトレーニングを続けても筋量を維持すらできず、どんどん小さくなって行く。

でも、ナチュラルの場合はそうでもないよ。
一旦身体を作り上げてしまえば、維持するだけなら週１〜２回のトレでも可能。

しかも“マッスルメモリー”というのがあって、筋肉は一度到達したレベルをずっと記憶している。
仮に一定期間まったくトレーニングできない時期があって筋肉が萎縮するようなことがあっても、
その後トレーニングを再開すれば、かつて作り上げたレベルまではごく短期間で回復する。

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脂肪細胞の数も変わらんらしいよ。
減量してもリバウンド。

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最初は筋肉は大きく付けやすいから1年間筋肉だけで10kgの増量は可能
10kgの筋肉付けた場合、1日/130キロカロリーも代謝が良くなる
年間にしたら47450カロリー
しかも食事の取り方も詳しくなってるはずだから同じカロリーでも脂質を控えめにするとか
タンパク質を多めなど気をつけるから、また肥満体型になる可能性は低くなる

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>>3　そのゼーンもナチュラルじゃないけどね

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世間には誤解があるみたいだが、ステロイドを使えば自動的にマッチョになるというもんでもない。
並行して、辛い筋力トレーニングもせにゃならん。
だからこそ皆が同じく辛い思いをしている中で、一歩抜きん出てチャンピオンになれるのだ。
決してラクをしている訳ではないよ。

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多くのトレーニーはトレを苦痛と思ってないぞ

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>>8
「多く」って、どれくらいアンケートをとったの？
そして君はトレーニングをしているか？
だとしたら、強度は？実績は？

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なんで外人を例に出すかねー
マッスル北村の方がすごいだろ
ボディビルを始めて僅か10か月で40kgの体重増加に成功し、
2年後の関東学生選手権を圧倒的実力で優勝。（Wikipedia）
ボディビルやってる奴は普段はデブだから、>>1の動画の奴も
大会出る前とかに、ものすごいキツイ減量したんだろ
カッコいい体なんて減量した時だけ
普段は筋肉つけるために太ってるからデブ

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ビルダーをあれこれ言う人は多いけど、皆は減量の苦しさを知らないんだよね。
あれ、発狂するよ。
タダの空腹とは違うんだ。塩を抜くんだよ。
朝起きたらすぐに意味なく泣きそうになって、意味なく怒り狂って、体がダルくて、それが毎日続いて、本当に気が狂いそうになるわ・・・
しかし、それでも大会に向けてトレーニングせにゃならん。

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キン肉マンサプリ使ったら短時間で製造できるけど
体がダメになて長生き出来ない

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>>10kgの筋肉付けた場合、1日/130キロカロリー

一日たった130キロカロリｗこれってご飯一杯分じゃん。
マッチョになったら食っても太りにくくなるて聞いたから
体重９０キロにもなればハンバーガーやステーキ、ラ−メンを
好きなだけ食べても簡単に太れない体になるんかと思ったら全然そんなことなかったｗ
運動しないのが数カ月続くと筋肉がたくさんあっても容赦なく太る太るｗ

２０キロの筋肉でも260キロカロリしか代車良くならないてことは
筋肉の鎧みたいな体でもしばらく運動ほぼゼロで食べてはゲームするような
生活してると簡単に太るって事？
ビルダーみたいな筋肉付ければいくら食べても太らない体になるって
１０年以上思ってたわｗｗ

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めちゃくちゃ格好いいなあ
日本人とは骨格からして違うんだろうね

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ボディビルダー引退したらこうなった
http://www.kotaro269.com/articles/43223.htm...

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