ヒョロガリから3年でタフガイに

頑張ればみんなタフガイマッチョになれる

https://www.youtube.com/watch?v=n-uWtKO6JDo

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頑張りたくないからなれないし、なろうとも思わない。
体型を維持するのも大変なんでしょ。

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>体型を維持するのも大変なんでしょ。

確かに、ステ使ってデカくなったヤツが薬を抜いたら一挙に衰える。
ハードなトレーニングを続けても筋量を維持すらできず、どんどん小さくなって行く。

でも、ナチュラルの場合はそうでもないよ。
一旦身体を作り上げてしまえば、維持するだけなら週１〜２回のトレでも可能。

しかも“マッスルメモリー”というのがあって、筋肉は一度到達したレベルをずっと記憶している。
仮に一定期間まったくトレーニングできない時期があって筋肉が萎縮するようなことがあっても、
その後トレーニングを再開すれば、かつて作り上げたレベルまではごく短期間で回復する。

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脂肪細胞の数も変わらんらしいよ。
減量してもリバウンド。

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最初は筋肉は大きく付けやすいから1年間筋肉だけで10kgの増量は可能
10kgの筋肉付けた場合、1日/130キロカロリーも代謝が良くなる
年間にしたら47450カロリー
しかも食事の取り方も詳しくなってるはずだから同じカロリーでも脂質を控えめにするとか
タンパク質を多めなど気をつけるから、また肥満体型になる可能性は低くなる

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>>3　そのゼーンもナチュラルじゃないけどね

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世間には誤解があるみたいだが、ステロイドを使えば自動的にマッチョになるというもんでもない。
並行して、辛い筋力トレーニングもせにゃならん。
だからこそ皆が同じく辛い思いをしている中で、一歩抜きん出てチャンピオンになれるのだ。
決してラクをしている訳ではないよ。

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