みんなジョギングしてる？

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001 2015/06/28(日) 20:53:04 ID:LVDq92vsP.

慣れてきたんだけどめっちゃ気持ちいいね！
やり始めは疲れより脚の痛みで走れなかったけど
続けてるうちに以前の自分より長く走れるようになって成長してるのを感じる。

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002 2015/06/28(日) 23:49:01 ID:McGhvtF2qU

ジョギングは有酸素運動
痩せるとは言われてるけど、筋肉減らしてどんどん代謝悪くなって
太りやすい体質にしていく
たしかに一時的に痩せるが代謝が落ちるから食事量もどんどん落とさないと
減りにくくなる

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003 2015/06/29(月) 05:07:06 ID:1xSopGjdLU

時間帯にもよるけど今住んでる地域は走ると危険な事が多いのでやめた

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004 2015/06/29(月) 10:42:13 ID:NxqGCdpDa2

[YouTubeで再生]

>>2
有酸素運動をするなら、筋肉を増大させる（最低限、維持する）ための
無酸素運動との組み合わせが必須だよね。

時間的な制約などでどちらか一方しか出来ない場合は、迷わず
無酸素運動を選択すべき。

>>1
>以前の自分より長く走れるようになって

燃費が良くなっている（同じエネルギー量で今までより長時間運動できるように身体が適応している）。
つまり、エネルギーを消費し難い（痩せ難く太りやすい）身体になりつつある。

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005 2015/06/29(月) 19:43:35 ID:ePnSOL0oXg

筋肉と脂肪の話なんてどれもなんちゃって科学だから真に受けないほうがいいよｗ
　

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006 2015/06/29(月) 21:17:05 ID:sUjIc5oNxc

スレ主は痩せることや筋肉の話をしているのではない。
他の痩せることや筋肉の話ならタセイエットや筋肉スレに行けばいい。

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007 2015/06/30(火) 00:27:37 ID:yRDBb.0T8Q