みんなジョギングしてる？
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001 2015/06/28(日) 20:53:04 ID:LVDq92vsP.
慣れてきたんだけどめっちゃ気持ちいいね！
やり始めは疲れより脚の痛みで走れなかったけど
続けてるうちに以前の自分より長く走れるようになって成長してるのを感じる。
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002 2015/06/28(日) 23:49:01 ID:McGhvtF2qU
ジョギングは有酸素運動
痩せるとは言われてるけど、筋肉減らしてどんどん代謝悪くなって
太りやすい体質にしていく
たしかに一時的に痩せるが代謝が落ちるから食事量もどんどん落とさないと
減りにくくなる
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003 2015/06/29(月) 05:07:06 ID:1xSopGjdLU
時間帯にもよるけど今住んでる地域は走ると危険な事が多いのでやめた
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004 2015/06/29(月) 10:42:13 ID:NxqGCdpDa2
[YouTubeで再生]
>>2 有酸素運動をするなら、筋肉を増大させる（最低限、維持する）ための
無酸素運動との組み合わせが必須だよね。
時間的な制約などでどちらか一方しか出来ない場合は、迷わず
無酸素運動を選択すべき。
>>1 >以前の自分より長く走れるようになって
燃費が良くなっている（同じエネルギー量で今までより長時間運動できるように身体が適応している）。
つまり、エネルギーを消費し難い（痩せ難く太りやすい）身体になりつつある。
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005 2015/06/29(月) 19:43:35 ID:ePnSOL0oXg
筋肉と脂肪の話なんてどれもなんちゃって科学だから真に受けないほうがいいよｗ
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006 2015/06/29(月) 21:17:05 ID:sUjIc5oNxc
スレ主は痩せることや筋肉の話をしているのではない。
他の痩せることや筋肉の話ならタセイエットや筋肉スレに行けばいい。
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007 2015/06/30(火) 00:27:37 ID:yRDBb.0T8Q
警告だよ
筋肉落として、遅筋体質になり、長時間作業は得意だけど重い物は持てなくなり、
メリハリのない棒みたいな手足になって男の代名詞の胸板が薄くなってsexの時の彼女の
のガッカリ感が顔に出るはず
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008 2015/07/01(水) 00:12:48 ID:dUsop5icGk
ウエイトトレも並行してやれば何も問題ないでしょ
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009 2015/07/06(月) 21:14:07 ID:826gFmfRhs
ああ走ったよ。朝、4時に起きて10キロ走った。
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010 2016/09/10(土) 13:18:47 ID:we5qxWAhCc
011 2016/09/11(日) 22:33:02 ID:SAbNvakZ3k
012 2016/09/11(日) 23:01:03 ID:SAbNvakZ3k
013 2016/09/11(日) 23:18:59 ID:SAbNvakZ3k
014 2016/09/11(日) 23:24:48 ID:SAbNvakZ3k
015 2016/09/11(日) 23:33:34 ID:SAbNvakZ3k
016 2016/10/13(木) 21:54:46 ID:uUOaDkDkKA
017 2016/11/09(水) 21:34:36 ID:ZXd3XbEdCQ
018 2016/12/01(木) 11:33:51 ID:cXUxM0X8DE
019 2017/04/01(土) 15:57:05 ID:c9tp15xQvg
020 2017/04/19(水) 00:35:58 ID:sy1ce4tWe6
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