便秘

ここ一週間ぐらい、まともに便が出てません

今までは普通にほぼ毎日出ていました

最近、毎日のようにスナック菓子を食べているからでしょうか？
お腹がパンパンです

飲むヨーグルトを飲んだり、野菜を採ったりしましたが出ません

なるべく便秘薬は飲みたくないので、解決策がありましたらお願いしますm(__)m

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