最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”

例の変貌画像ほどじゃないけど自分も80キロから60キロの20キロ痩せ組

一番驚いたのはみぞおちの“しこり”
ダイエット（つってもそんなにハードなものではなく）の弊害で癌になったかと思い
真剣に悩んみましたwww、コレ骨なんだってねw

でよく言う「寝る3時間前には何も食べない」は正解！
体は休もうとして溜め込みやすくなるからね、
なるべくなら深夜の飲食は控えめに
とはいえ、ネットなんかやってるとすぐ１時２時・・・

そんなときゃ飴1個舐めて我慢してますた。
（すぐそばにコンビニがあるってのがネックなんだよね）

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037 2010/06/19(土) 12:48:18 ID:yFpdP4zNAU

かつての俺の上司は、夜８時以降は食事をしなかった。
しなきゃいけない状況になったら野菜（サラダ）しか食べなかった。
それで健康面が向上してるのかどうかは知らないけど、
「ワキガ持ち＋性格が陰険」という残念な人であることは変わらなかった。

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038 2010/06/20(日) 23:04:25 ID:FTS8s5DJvI

夜何時以降なんたらかんたら･･･。
全く関係ない。
夜に食べなくても、昼間食っていたら意味ないよ。
ようは、一日の摂取カロリーと消費カロリーこれ以外に無い。
丸一日食事抜いたら、翌日二日分食べてＯＫ。
でも太らない。なぜか？二日分のカロリーとるほど食えないから。
一週間死ぬ気で食事抜いてみなさい。
あっ！というまにやせます。
「体に悪い」「三食きちっと取る」
やせてから言え。

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039 2010/06/21(月) 06:24:59 ID:XUN92ya2T2

そんな無理したら立ちくらみとか出るじゃん。
手足に力も入らないし。

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040 2010/06/21(月) 07:19:06 ID:JnrVHlwyI2

>>35
おまえって、気の毒なやつだな。

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041 2010/06/21(月) 07:34:56 ID:ir3UNWUHnc

>>38
体に悪い
体脂肪率9.0〜11％

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042 2010/06/21(月) 11:28:40 ID:J4bzA201aI

>>40
ケアレスミスってやつだよお
勘弁してくれよお

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043 2010/06/22(火) 15:56:08 ID:B5fO5RcZF.

ずっと運動＆間食無しダイエットしてて順調に痩せてきていたのだが
今月に入ってピタッと体重の減りが止まった。増えはしないけど
同じ運動量で無論夜8時以降は食わずに酒も飲まない
何でだろ？

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044 2010/06/22(火) 17:56:19 ID:J0Lcfu8LrA

>>43
自分の場合は、最初の1ヶ月-5ｋｇ、2ヶ月目-3ｋｇ、今月ほぼ横ばい
って感じです
でも、筋肉重量は+なので脂肪重量自体は減ってます
考えられるのは、
1.体重が軽くなって、運動負荷、基礎代謝が減った（摂取カロリーとちょうど良い
2.筋肉が太くなり、脂肪の減る量と同じくらい成長している
3.燃えやすい脂肪が無くなって来た（燃えにくい脂肪はまだある

体重だけじゃなくて、ウエストとか、体脂肪率（筋肉率とか測って
比較したほうがいいと思うよ

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045 2010/07/01(木) 22:52:07 ID:U0pXeekdqU

>>43
薬局でプロテイン買ってきて飲んで
運動してみて。
また減ってくるから。
代謝が止まっちゃったかも。

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046 2010/07/02(金) 07:36:46 ID:vy4fYAvW.U:au

プロテインて腎臓に悪くないんですか？
１日１００ミリグラム以上のたんぱく質は腎臓に負担をかけると聞いたのですが。

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047 2010/07/02(金) 22:10:33 ID:InmBJIBmG2

大量に飲むと、骨粗しょう症の原因になったりするよ

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048 2010/07/02(金) 22:16:14 ID:R.w0KVtKgU

>>46
太ってるよりいいだろーが。