たんぱく質の摂取について
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一度の食事あたり タンパク質は約５０ｇしか吸収されないそうですが・・
おなか、いっぱい食べても、残りは、排泄でしょうか？
朝 茹で卵 野菜 果物
昼 トリササミ 赤身 野菜 オニギリ１個
夜 豆腐 魚 野菜
のような、生活してると、健康的にやせられるのでしょうか？？
ちなみに、運動はジョギング ２０分程度
身長 １７５ｃｍ 体重 ７５ｋｇ
おなか、いっぱい食べても、残りは、排泄でしょうか？
朝 茹で卵 野菜 果物
昼 トリササミ 赤身 野菜 オニギリ１個
夜 豆腐 魚 野菜
のような、生活してると、健康的にやせられるのでしょうか？？
ちなみに、運動はジョギング ２０分程度
身長 １７５ｃｍ 体重 ７５ｋｇ
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