今日からダイエットするぞ！ すいちゃんのスレ

今65キロなので、とりあえず月末に64キロを切るようにします。応援よろしくお願いします!

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>>6
食事８割、運動2割だよ？　PFCバランスを考えた食事を摂ればガンガン無理なく瘦せるよ
食事内容の研究という「はじめの一歩」を頑張れ！

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俺も５０Ｋgを切れる様に頑張ってみる

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腹のぜい肉って最初に付き出して運動や筋トレしても最後の最後まで残ってるんだよな。腹を引っ込めるのは厄介だよな。

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空腹の快感を覚えるようになったら割と楽。食依存の人にはとっても辛い。
いずれもやりすぎには注意をして、適切なチートデイを設ける事が好ましい。

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　人間本当に体によくて強い状態ワニって
下腹は若干ぽっこり出てるのが当たり前ワニってね
ヒョ～ドルとかいい例、ボディ～ビルダ～とかあっち（DS)側から
来るエセ健康って実は肉体壊して太くして頭もはげて老けて早死にするだけ

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健康診断終わって一ヶ月ぐらい何もしてないから
そろそろ動きたいのに寒くなるっていうね

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>今65キロなので、とりあえず月末に64キロを切るようにします。

冗談抜きで、ほとんどの人がたった１日で３キロ程度は減らせるよ。
ただ体重なんてどうでも良いんだ。
体脂肪率が大事なんだよ。
体重なんて糞すりゃあっという間に１キロどころか３キロ落とせる。

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>>13
はたぶん牛

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[YouTubeで再生]
デブとガリの食事交換、ありえない結果

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たくさん食べたら胃にたまるからね
それだけであっという間に数キロ体重が増えるよ

俺もチートデーのときはよく食べるので、１日で３キロ体重が重くなる
しかしそれは太ったんではなく、体重が増えたということ
体重が増えるのと太ったは意味が違う
太ったは体脂肪率が増えたこと

体重が増えた減ったで騒いでいるレベルはダイエットのスタートラインにも立っていないよ
体脂肪率まで量れる体重計を買い、毎日の体脂肪率をデータとして取る
スレ主はそこからがスタートだよ

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