早起きが楽になる方法

教えて下さい

返信する

毎朝４時３５分に起きる
けど寝る時間は決まってないから寝る前に〇時間〇〇分寝れるなと頭の中のタイマーをセットして寝る
いちおう目覚ましもセットしてるけど目が覚めたと同時に鳴るのがほとんど
あと、>>14にも書かれてるけど、例えば、明日の新規契約の事とか楽しみな事を思いながら寝付くのも大事だとおもう

返信する

案外これオススメ！

返信する

寝る3時間くらい前に
部屋の照明を少し暗くしておく。
暖色系の色が良いよ。

そうすると気持ちが落ち着くし、
あとはユーチューブで水の流れる音や
自然の映像を流すのもおススメです(*´з`)

返信する

>>17に追記します。
気持ちよく睡眠できれば、
早起きもしやすくなりますよ(*´з`)

返信する

皆さん、いろんな方法されてて勉強になります。

返信する

眠ってしまえばしっかり眠れるけど、寝付きが悪くて睡眠不足・・・という人は、睡眠薬ではなく導眠剤を使うと良い場合もあるよ。
他の薬や飲酒とは併用しては危ないが、寝付きだけが問題の人は医者に相談して試してみるといい。

返信する

>>1

返信する