やっぱ自炊した方が健康に良い？

コンビニ弁当やスーパーのお惣菜買って食べるより
一から作った方が健康になれますかね？

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自炊でも自分一人だけの食事だと雑になるのよね
他人の食事作ろうとすると栄養のこと考えるけど

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>>2
ペペロンチーノw
でんでんげんきかなw

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>>1
훗방) 성형이지만..
http://www.gasengi.com/main/board.php?bo_table=commu0...

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冷凍をうまく使いこなすのがコツ。
１人だと、自分ひとり分だけ、複数品作るのは面倒。

一品分づつくらい冷凍しとけば、毎回作る料理が一品でも結構色々食える様になる。

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１の姉ちゃんクサそう

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今、粕汁を仕込み中。

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1から作るってどこから作るの？

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栽培から

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>>8
牛、豚、鶏の飼育から。

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地球創生から

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コンビニ弁当とかファミレスとかファストフードとかカップ麺とかの食事は、工場で大量生産されており「豚の餌」って言われている。
豚の餌と作る工程がいっしょだからね。
合成添加物も多く、身体に良くないどころか完全に毒。
だから毎日そういう食事をしていると間違いなく癌になる。
嘘だと思うなら続けてみな。
ちなみにいくら自炊が良いと言っても、冷凍食品とかも勿論駄目だよ。
あれも豚の餌。

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韓国ではキッチンにトイレがあるみたいだけど、このお姉さんのキッチンにはバーベルセットがあるね

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>>13
ＬＤＫの K ⇒ L 視、なんじゃね？

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>>12
そうやって定例句のように言ってるが、
収穫してどんな水で洗ったのか分からないような野菜よりは清潔な気がする。
添加物を気にするのなら、加工食品は一切食べられないと思う・・・

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この画像のシリーズは無いのかね？

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そんなのてめえのさじ加減一つだろ
一つ言えるのはコンビニ飯が体に悪いことはあっても良いことは腹が充たせることだけ

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>>16
そんな貴兄に　>4　が有る

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鍋の中りんごかこれ？
あきらか煮えてなさそうなのに味見しとる

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自炊は当たり前だけど
食材選びも慎重に行わないと体にプラスにはなっていかない
それは日本は世界一の食品モルモット国だからだ
遺伝子組み換えの外国製品、食品添加物の実験市場、農薬天国
どれも規制が世界一少ない殺人食品市場となっているからだ
３人に１人が癌死なんて国は日本だけ

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>添加物を気にするのなら、加工食品は一切食べられないと思う・・・

そうだよ。
極力避けた方が良い。
そういう毒をたくさん食べている人が順番に疾患持ちになり、癌などになるんだよ。
コロナにかかって死にそうになっている奴らは、今まで怠慢な食生活を送ってきたんだよ。
自業自得。

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続けてそうなった自分が言うが、コンビニ食は癌になるとまで言わなくても
明らかに塩分過多だよ。
高血圧まっしぐらである日救急搬送された。
あらためて食生活を見直してみるとぞっとした。
自分にあったものは自分で作るしかない。
調理済み食品は減塩だと高脂肪や高糖質、低脂肪だと高塩分や高糖質とか、すべてにうまくいってるわけではないからね。
バランスを考えた宅配弁当に美味いものもあるが、続けてるとさすがに飽きる。

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白米も自然界には存在しない加工食品なんだよな。

こちらは「添加」ではなく「脱穀」という加工だが、玄米から食物繊維や微量栄養素を削ぎ落として、ほぼ糖質の塊に。
これによって人間が食べやすくはなったが、その代償として血糖値が急上昇しやすい食品になった。

そして、高血糖＝高インスリン血症や糖尿病も、がん発症と関連があると言われている。

「術後の食事に配慮が必要　高糖質食は大腸がん再発と関連」
https://diamond.jp/articles/-/3002...

「糖尿病の人はがんの発症リスクが高い」
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030100.ph...

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料理派だけど添加物はある程度は仕方ないと諦めてるな。
〇〇のタレなどの調味料にも色々入ってるし避けられないでしょ。
ただ合成着色料や香料のような演出のための添加物はいれない方向でメーカーどうにかならんかなとは思う。

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自炊でも自分の好きなものしか食べないから健康にはなれない

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一人暮らしだと、自炊は金かかる

健康を取るかエンゲル係数をとるかだな

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磯自慢、ウィンナー、チキンナゲット。
これのローテーションやから安く上がる。
もちろんこれプラスサプリで。

そして休みの日だけ食いたいもの食べる。
ハンバーグや焼き魚カレーなどなど。

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塩分過多？
コンビニ弁当と言っても朝昼晩と３食は食わんだろ、弁当１食で１日の塩分摂取量を超えてるってことか！？

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>>27
なんのサプリ取ってるのかしらんが、ほぼ全てのサプリにおいてメタ解析で不健康になるという結果が出てるからたぶん飲まないほうが良いよｗ

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>弁当１食で１日の塩分摂取量を超えてるってことか！？

コンビニ弁当でも、ファミレスでも、ファストフードでも、
豚の餌系は全部味を濃くしているんだな。

なぜならそれの方がおいしく感じるから。
ほとんどの消費者は食通でもないのだから、微妙な味の違いなんて判らない。
だからインパクトがある味に仕上げるのが売れるコツなんだよ。

塩分だけでなく、糖質も高いしカロリーも高い。
マジで豚の餌＝毒。
死にたくなければ毒は口に入れない方が良いよ。
冗談抜きでね。

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高血圧対策で一日の塩分は6ｇ以下。
弁当によってはもちろん一食でオーバーする。
ところが減塩では胃酸の分泌が増えがちになって
逆流性食道炎なんかに悩む。
どう転んでも「持病を選べ」と言われてる感じだ。

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１０年寿命延びる言われてるアマニ油摂ってます

コロナ対策でビタミンＫが多い納豆食べてます

アマニ油って高いよね

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>>30
同じものを家庭で作っても、薄味（減塩）にしないと意味無いだろ！？

コンビニ＝毒
家庭料理＝健康食品
とは言えんだろ・・・
家庭の料理でも、相当、薄味にしないと意味無いわ。

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コロナで自炊に凝りだして、特に唐揚げに凝りだした
粉まぶして揚げるだけだからね
しかし油の撮り過ぎだよな、悪玉菌が増えだしたよ

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自炊で活用すると大助かりなのが、豆腐、納豆、ヨーグルト。こんにゃくも安いし。
これ等の料理が上手くアレンジできると、安い上に健康。豆腐は体に合ってるのか、なんもつけなくても、に三口はいける。
あとサバ缶な。国産の水煮が旨い。味つきのは嫌い。マジで水煮ツナ缶みたいだから試してみ。

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