スクワットを長続きさせるコツ

有れば教えてください

返信する

日常生活の動きを筋トレに転化すること自体は、合理的かつ継続性も高くて良いと思うが、
階段を一段飛ばしで駆け上がるのは踏み外して転倒したり落下した時のリスクが大きすぎる。
大怪我したり障害が残ったりしたらそれまでの筋トレ効果も消し飛ぶし、死んだら元も子もない。

同じ階段を使うなら、比較的安全でハムストリングスへの効果も高いランジがオススメ。

返信する