筋トレ１０年やってるけど
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001 2021/07/03(土) 22:12:00 ID:dGMjkzpN/Q
身長165
体重58 （3週間の内１週間56まで落ちる）
才能が無いせいか体重も持ち上げられる重さも
やり始めてから増えない
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037 2022/02/01(火) 20:15:04 ID:tjWuaJ2SFI
筋トレやると食欲が減退して粗食でも問題なくなるから、増量したいのなら大盛り多めにして体重増やすこと。
仕事アフター筋トレとかハードスケジュールだと筋肉付くどころか痩せる一方よ。
あと、筋トレ内容は如何に自分をピークまで追い込めるかだな。 腕腹足満遍なく３０回三セット位がいいと思う。
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