妙に機嫌が悪くなる
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001 2020/10/31(土) 09:31:01 ID:ZqCNvBk0Ek
なんか腹が立つことが多くなったんだが
どうすればすぐに機嫌が治るのか教えれ
.
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002 2020/10/31(土) 14:46:15 ID:gpHsYQS1C6
003 2020/11/07(土) 20:23:10 ID:c62QnBEdbw
とりあえず腹が立ったらこらえて深呼吸を５回ほどやれば普通収まる。
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004 2020/12/13(日) 05:11:53 ID:???
男でも中年期以降は怒りやすくなるんだよね
カルシウム不足なら牛乳飲むか 煮干しでも食べると少し改善する
あと適度な運動が良いですよ。
原因が家庭内の事でハッキリしているものは自分で道具を作るとか
環境改善をすると、その改善行為自体でイライラが浄化されますよ
（今時期ならば部屋が異常に寒い→部屋の隙間をコーキング+屋根裏断熱材貼り付け
風呂場が寒い→窓に分厚いスチロールを嵌める）とか小さなイライラが消えると
穏やかに過ごせますよ。
あと対処療法としては～
アンガーマネジメントって知っていますか？
NHKで特集してたのでテキスト購読しなはれ
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000068272902020.htm...
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