体重85キロからのランニング

ヒザが痛くなるのは、ヒザの筋肉が衰えているからなんだとさ。
全身の筋肉で、一番はやく劣化するのはヒザの筋肉らしい。
だからスレ主は年齢も３０歳超えているし、体重よりもやっぱり年齢が問題なんだな。
てことでヒザを鍛えるための筋トレをしないといけない。

ちなみに高齢者だからやらないといけないのでなく、１０代の陸上部の学生でも、ヒザの筋トレはやるそうだよ。

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