逆立ちして腕立て伏せがしたい

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003 2018/08/20(月) 13:34:59 ID:s8Hpts/XW2

知らんけど肩周りと腕の裏の筋肉じゃない。
せこく鍛えるなら、ダンベルを真上に持ち上げるか、負荷が足らなければ、上向きの四つん這いになって腕立てみたいにするかだね。
厨房のころ、風呂おけの上でやってたら、ダンベルよりはるかに筋肉ついた。