これ目指してるんだが・・

そもそも日本人にこんな身体になれるのかな、最悪ステロイド使ってもいいよ、日本で使っても捕まらないし
ウエスト細くてその上がゴツい身体になりたい

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ちゃんとやればこういう体格になります、薬なしでも可能です
むしろ、薬を使うとゴリラのような体つきになってしまいます
外国のゴリラみたいな人たちはステロイドをやっています
普通に鍛えている人は、日本人の普通に鍛えている人と似たような見た目の筋肉です

プロテインも問題がないわけではないですが、プロテインなどで充分だと思います、食生活も変えないとだめです
アナボリックステロイドなどはやめた方がよいです、寿命と健康を失います

ただし、個人の持って生まれたものもあります、
そもそも骨格その他で違いがある欧米人とまったく同じ見た目の筋肉、パワーという訳にはいかないでしょう
越えられない壁があるのも事実だし、骨格で違いがあるなら、おそらくまったく同じことをしていても、まったく同じようにはならないと思われます
逆に、馬鹿みたいにやりすぎても効果がない事も多いです

アメリカに住む、日系人やその他の黄色人種のボディービルダーの体を見てください、欧米人のこのタイプの体格の人はたくさんいます

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>>2
続きです

くびれとある程度の筋肉ををつけるだけなら、高価な道具を使わない自宅トレーニングだけでも可能です

トレーナーの出してる本だけではなく、各大学の研究者の本を読んで自分で答えを出してください
(おすすめ ボディビル元日本王者 東京大学理学博士 石井直方さんの本を読んでみてください)

ジムやトレーナーは見極めないといけないし、本人がどれだけストイックになれるかや、モチベーションも重要です
ジムやトレーナーの指導を受けるのであればそれなりにお金もかかります
まったくの素人で、それなりにお金があるなら実績のあるトレーナーを雇って鍛えてもらう、教えてもらうのが手っ取り早いです

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スポーツでの競技力向上のための筋トレはカッコいいしモテるけど、
スポーツに向いてない筋肉を付けたら不自然で気持ち悪いしモテない。

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ならば金をしっかりかけないと
マシンで効率よく鍛えた方がいい
ダンベルじゃ胸や肩に効く前に
腕がへばっちゃうよ

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スポーツどころかちょっとした力仕事も出来ず、筋肉すら付かずに脂肪の鎧、もしくはガリで理屈だけは一人前の方が不自然で気持ち悪いしモテない。

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