スクワットの他に1つだけ筋トレするとしたら

何がお勧めですか？

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>>34

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>>34
俺は君の返事を「必ず長い」とは思わないから、安心しろww
失礼だよな、ああいう言い方はw

で、肝心のスレ主が現れないから、何とも言えなくなっちまったな。
主はビンボー暇ナシなのかな？それとも初心者だから、必須メニューが解らんだけなのかな？
そうだとしたら、下半身は高回数自重スクワットか、片足スクワットか、ジャンピングスクワットとかになるわな。スクワット系で負荷の大きいやつ。
そして上半身はやっぱ腕立て系だよな。上半身以外も疲れるけどね、あれ。
ただなあ…
欲を言えば、チンニングも加えたい所だよ。
ぶら下がるモノなんて、そこらへん歩けばすぐ見つかるじゃん。

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クランプってのが手軽で良さそう

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手軽なだけに効果は低い。

いわゆる“体幹トレ”の象徴みたいな種目だが、こんなのに時間費やすくらいならデッドリフトやる方が何倍も効果的。
そもそもスクワットですらプランクよりも遥かに体幹を強化できる。

筋トレの習慣がまったく無かった人がプランクだけ始めた場合、何もやらないよりはマシ…という程度。
普通に筋トレしている人にとっては無意味で不要なエクササイズ。

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1.高いつもりで 低いのが「教養」

2.低いつもりで 高いのが「気位」

3.深いつもりで 浅いのが「スクワット」

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