スクワットの他に1つだけ筋トレするとしたら

>>32
スレ主は「スクワットの他に1つだけ筋トレするとしたら、何がお勧めですか？」と聞いているだけで、ジムへ行けないとも器具がないとも言っていない訳だが？
あとスクワットと一口に言っても、別に器具を使うなと限定されている訳でもない。
それがなんで常識的に自重トレーニングを推奨する事に繋がるんだ？

でもまあ、自宅で自重トレをするという条件なら、たしかに腕立て伏せがイイだろな。
ウェイトを背負うのはもちろんだが、手の幅を変えたり、足を台に乗せて傾斜をつけての腕立ては効く。

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