ぶっちゃけ何時間寝れば


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001 2018/05/23(水) 12:50:23 ID:kVfqNSfQFY
疲れって取れるんですかね?
12時に寝て8時に起きてるけど、朝方辛くてしょうがないです。

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003 2018/05/23(水) 13:18:18 ID:???
起きてる間の生活内容によるんじゃないかな?

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004 2018/05/23(水) 13:30:37 ID:6DFcQkeXeY
昨日休みだった俺は昨日16時間寝た
頭痛くなるから後半 は数時間の間は空けたが
そうでもしなきゃ疲れ取れぬ

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005 2018/05/23(水) 13:38:36 ID:N1bKPdAa0s
一般的に言えば8時間寝てれば十分だが、人によっては違うのだろうかね。
俺が気になるのは寝ている時間帯。
可能なら、寝る時間帯を3時間ずらす事を勧める。
9時に寝て5時に起きるよう生活リズムを変えるべき。
暗くなって飯食って寝て、明るくなる頃に起きる。これが昼型動物である人間にとって一番良い。
3時間が無理なら2時間でも1時間でも良いけど、「夜に寝る」のが一番自然なんだよ。

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006 2018/05/23(水) 14:03:47 ID:fosO8HxTOg
ベッカムカプセルでも買えば?
人生嫌なら硫化水素デ安眠

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007 2018/05/23(水) 15:45:50 ID:om.2A0Vn8I
ほとんど、頭の後頭部のコリだろ。

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008 2018/05/23(水) 16:09:43 ID:1/QtGQEFP2
ストレスがたまると眠りが浅くなる・・・。

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009 2018/05/23(水) 16:22:58 ID:0Y5VNP39S.
>>2
長さ13?で遅漏気味ですが大丈夫でしょうか?

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010 2018/05/23(水) 18:48:03 ID:LagePMKL82
40半ばくらいから朝方4時頃に目覚めて、もう眠れなくなった

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011 2018/05/24(木) 08:52:57 ID:w.Qt.V8ZLY
若い頃から10時間位寝ないと疲れが取れない

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012 2018/05/24(木) 09:36:46 ID:TNd4ejwVYI
3〜5時間を何度も

不調や過労時はその回数が増え
実質「寝っ放し」にはなるが
睡眠って観点では短時間だね

哀川翔ではないが夜は
9時10時に寝入りって
夜中3時4時に起きるよ

日に何時間ってより
眠い時にすぐ寝たい派

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