のんびりベンチプレス70キロ前後の会

001 2017/07/23(日) 01:12:39 ID:wQW2Ut6HBQ

本格的に頑張れない、けれどなんとなく気軽にゆる〜りベンチプレス。
そんな人の情報交換所。
プロテインは？
食生活は？
サプリは？
最終目標は？

002 2017/07/23(日) 01:36:38 ID:bI39uU4Y56

うんこちゃん

003 2017/07/25(火) 11:53:31 ID:BYgor.tH/A

びーれじぇ
なんでも
なし
180

004 2017/09/06(水) 11:04:12 ID:???

結局、自分の体重くらいでベンチやスクワット、ベントオーバー、デッドするのがええ。その代わり回数多くすればええ。フォームも正確に。
プロテインかHMB飲んでおけばええ。
疲れたらヒューマンプラセンタ飲んで寝ればええ。

005 2017/09/06(水) 22:02:45 ID:fOmgJwrzPg

70kgなんかプロテインなしで自己流でやっても3ヶ月かからんだろ

006 2017/09/26(火) 22:11:52 ID:3cSTyQs9FM

>>5
普段の食事にもよるのでわ？
三食家できちんとした食事する人はよいけど、一人暮らしならほとんどコンビニかカップラーメンとかでしょ。

007 2017/09/27(水) 00:51:06 ID:rCdbcdgsPw

ベンチMAX70kgってメインセット50kg位でやるのかw
バー20kg、15kgプレート2枚だけw
「あいつあれがメインセットかクッソ弱いなw」

008 2017/09/27(水) 12:09:39 ID:oJuVyQO60k

いやメインセット70前後でよいんじゃないでしょうか？

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