女性は有酸素系か速筋系筋トレか
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001 2015/05/28(木) 23:09:57 ID:lfMN8nxVXE
男性は速筋鍛えて、たんぱく質取ればいいんだが
女性に同じことしたら、ホルモンの関係ででかくはならないとは思うけど
体つきが変になってしまわないのか。
遅筋系筋トレでもやしみたいな体にならないのか有酸素運動ばかりでも同じかな
ジムのイントラは男女問わず3セット10レップ教えてるけどこれ間違いだろ
おまえらの考えや理論教えて
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002 2015/05/28(木) 23:19:56 ID:xTZ4GELEsE
減量目的の前に、血管にしっかり血を回す事が大事。
駅まで走っても、駅の階段を駆け上がっても、
息が上がらず汗もかかないだけで素晴らしい事。
筋肉デブは急激に体温が上がるし熱がこもるので、無理。
まず筋肉の断面積を増やさずに高性能化すべき。
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003 2015/05/29(金) 01:49:29 ID:VtYpIag.l.
>>2 血管というか心拍数では
体温が上がるのは汗かいて代謝があがるから良いことだ
熱が逃げなければ熱中症になるしな
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004 2015/05/29(金) 07:51:28 ID:Bp4B0RAPw2
そら女の人だって筋トレしてある程度筋肉つけなきゃ、
かっこいい体にならないでしょ。
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005 2015/05/30(土) 00:59:34 ID:twlSYXFpaE
006 2015/06/14(日) 11:54:19 ID:gOH2ZCkeds
008 2016/12/21(水) 14:34:44 ID:.1hk7K61fQ
009 2017/02/23(木) 18:15:18 ID:flfJ4wZOu2
010 2017/11/28(火) 23:05:42 ID:o8t3i7N53k
011 2017/11/28(火) 23:08:10 ID:o8t3i7N53k
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