水泳

>>12
俺は小学生の頃6年間スクールに通って選手育成コースまで上がったけど
小学生でも上のコースで1000m程度ならウォーミングアップだよｗ
400メドレー2本とか800メドレー1本ね
そこから更に90分程度泳ぎ続ける事を週に3日

それやってたら同級生とは全然違うムキムキの体が出来上がったからお前も頑張ってみ

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