水泳

長距離だろうが短距離のインターバルだろうが、
水泳だろうがジョギングだろうがサーキットトレーニングだろうが、
心拍数「約」120を長時間維持すりゃ脂肪は燃焼する。
心拍数なんて微調節出来ないし、おおざっぱで良い。
心拍数を上げ過ぎると長続きしない。

痩せたい人は、塩分の多いスポーツドリンクではなく、
真水を飲むと良い。
スポーツドリンクはガリガリのアスリートが体を維持するために飲むもの。

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