ジョギング 2周目


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001 2012/09/28(金) 12:35:34 ID:zsnkzCFRgg
前スレが無事に埋まりましたので、良スレと判断してパート2を行かせてもらいます。
趣味、健康維持、体力向上、ダイエット等々、皆さんの目的も様々だと思いますが、
続けて盛り上っていきましょう。

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※省略されてます すべて表示...
118 2013/04/30(火) 15:10:38 ID:cWfwuHsGKE
119 2013/04/30(火) 23:04:16 ID:cWfwuHsGKE
4月ジョギングお疲れ〜

今月は控えめに楽しく走った。
6キロくらいが疲れ残らなくてちょうどいいな
もう年だし・・

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120 2013/05/01(水) 22:09:35 ID:aiXPhbhrlY
>>119
すばらしい
4月から再開したので、5月は同じぐらい走れるようにがんばります

今日は5km

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121 2013/05/01(水) 23:56:56 ID:6ds/V7O21c
削除(by投稿者)

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122 2013/05/02(木) 00:01:19 ID:OGQCoJLz6E
>>118
ありがとう
でも登録めんどいからRUNNKEEPERつかいました

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123 2013/05/02(木) 16:33:25 ID:A7uf8.cDMo
僕は週にだいたい4日,1回6〜7キロ

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124 2013/05/06(月) 14:17:25 ID:dzSpx.NPOc
GW後半は何キロ走った?

俺は一昨日5kmと、昨日10km
ペースはだいたい5.20/km

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125 2013/05/07(火) 17:49:32 ID:CSd7XgteBk
旅行いってたから二日だけ各5キロ

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126 2013/05/07(火) 22:27:16 ID:rkkHz9w63E
>>124
3日、5日、6日、各5kmで15km

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127 2013/05/08(水) 20:22:53 ID:dL2nlThRsw
こんなスレがあったとわ!

今度の日曜に長野でマラソン走るためにちょくちょく走ってました。
最高で15㌔足らず。(一周0、96㌔を15周)マラソンは約30㌔。
まぁ一日だけ無理しようと覚悟はもう決めてますが、
ジョギングシューズで失敗してます。
右土踏まずが2回も同じ箇所に水ぶくれ!もういや!
しかし、この段階でもう変える気はないんですが、
皆さんはジョギングシューズはどういう基準で選んでますか?
これを機に走る習慣がついたらスレ住人になりたいです!

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128 2013/05/09(木) 01:56:50 ID:vLAS4hv9O2
とりあえず、中敷き変えて当日までになんとか慣らすか、
いっそ当たる部分を切ってしまうとか…

シューズ選びは品揃え豊富なショップに行って、サイズを測ってもらい
何足も試着する。
メーカーに対するイメージやデザインの好き嫌いを捨てられれば捨ててしまう。
そのうち自分の足型の特徴やそれぞれのメーカーの足型なんかが分かってくる。
あとはソールの硬さや厚み、重量を考えて、値段を見てから一度店を出る。
ネットで最安値を検索。

30㌔を完走できれば自信がつくだろうけど、無理して怪我をすることはない。
ほどほどに…

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129 2013/05/09(木) 19:35:29 ID:yKMPiGJDCc
>値段を見てから一度店を出る。
>ネットで最安値を検索。

健康云々以前にそういうのもうやめにしねーか。
ちゃんと地元に金落とそうぜ。

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130 2013/05/09(木) 22:52:03 ID:..ziZkqkkg
>>129

何様だよw

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131 2013/05/10(金) 20:32:12 ID:0i9XSlVYlI
>>128
ありがとうございます。
とりあえず足を痛めたことのない靴で走ろうと思います。
目標はとりあえず足切り回避。てトコでしょうか。
元来走るのが大嫌いな自分でしたが20分こえてから
妙に体が軽い感覚や汗が滝のように出るのが爽快で
続けたいと思ってます。とりあえず頑張ってきますね ノシ

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132 2013/05/10(金) 23:20:38 ID:MDezQOg7KU
やっぱ足が痛いときは休んだほうがいいのかね?
5.6だったり10km走ると足が痛くなって、結局痛みが取れるまで1週間
それでも違和感は残る
常にそんな感じでしか走れない、週1でしか走れない。

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133 2013/05/10(金) 23:27:49 ID:..ajfMKp.w
>>132
週1で10kmも走るからだよ。

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134 2013/05/10(金) 23:56:43 ID:MDezQOg7KU
週3でプール行って
週3自宅で自重筋トレ40分
週2で走ろうとしてるんだけど、どうしても足の痛みが抜けるのが1週間かかる
水泳と筋トレで上半身が重すぎて、下半身が貧弱すぎるせいで
走っててフラフラするし(疲れじゃなくてバランスが悪くて)

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135 2013/05/10(金) 23:59:48 ID:MDezQOg7KU
比重的には
水泳6
そのための筋トレ3
ラン1

って感じなんだよねぇ

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136 2013/05/11(土) 09:21:36 ID:FLfmchWFFQ
水泳の方が運動量は多いんだろうし、
走るのやめたら?
泳げる環境があるならそれのがいいだろう

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137 2013/05/11(土) 13:01:00 ID:U8Pv17MjbI
水泳やってるとキレイな筋肉のつき方になるよね。肩から上腕、広背、
スーツがかっこよく着こなせる感じ。

1年くらい前まではほぼ週3で泳いでいたけど、今はもっぱらランのみ。
ランは思い立ったらすぐに出来るんだよね。上半身の筋肉もだいぶ落ちた。
勤務地が変わって、全然プールに行けなくなっちゃったんだよな。

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138 2013/05/11(土) 16:54:49 ID:mT3LX3zRrY
トライアスロンやりたいから、走らないわけにもいかんねん
湘南のオープンウォーター10kmとトライアスロン、どっちかって感じ
オープンウォーターは季節限られてるし

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139 2013/05/11(土) 17:30:25 ID:FLfmchWFFQ
いつもそうやって情報を小出ししながら質問する人なの?

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140 2013/05/12(日) 10:56:36 ID:VnE5/1PVKU
トライアスロンやろうって輩が、そんな基本的なトレーニング方法を
こんなところで質問するわけがない。

嘘つくな、シマシマぱんだクン。

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141 2013/05/12(日) 14:22:08 ID:MZEWjNtllQ
>>138
走った後アイシングしてる?
痛くなったら必ず氷でアイシングしましょう。
氷最強らしいから。
正しいアイシングは自分で調べてみてください。

俺は膝痛くなったときは、もちろんアイシングして
次週走るときは膝サポーターして走ってたよ。

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142 2013/05/12(日) 16:51:57 ID:l54J09hxOE
アイシング効果に明確なエビデンスはないって、ガッテンでやってたけど

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143 2013/05/12(日) 17:47:11 ID:DLP8hIY08A
ここに専門家はいないだろうからYahoo知恵袋にでもいって質問すればいいよw

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144 2013/05/12(日) 18:43:50 ID:VnE5/1PVKU
月間トライアスロンマガジンのQ&Aに投稿しろよw

上半身の筋肉が大きすぎて、走るとフラフラする上に、痛みが一週間
取れません。
ガッテンで否定されていたアイシング以外で、週2くらいでラントレ
する為に何か良い対処法はありませんか?

ちなみに私は人間ではありません。ぱんだです。

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145 2013/05/12(日) 20:54:49 ID:bcMvRyHEPU
痛みが残る。じゃなくて自分で足を痛める事をしてんだよ。

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146 2013/05/13(月) 05:15:20 ID://6aTtd6sA
なんとか生きて帰って来れました!約29㌔!
なんとか歩き通せましたww!
やっぱ長距離走り慣れてないと大変な競技でした。
でも週一であれ走っていたからこそやりぬけたと思ってます。
これを機に日ごろでもちょくちょく走りたいと思います!
馱日記報告でした。今後ともよろしく!

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147 2013/05/28(火) 14:05:31 ID:2FGjJ1g67c
梅雨入りしやがった

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148 2013/05/30(木) 10:27:28 ID:cvQSDgw8dI
クーラーのきいたジムで走ってくるわ

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149 2013/05/30(木) 11:27:58 ID:Y4u7J37EhQ
走る前に腕立て・腹筋して、走ってる途中公園で懸垂してたら
だんだん引き締まってきた感じがする

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150 2013/05/30(木) 17:20:04 ID:LHnStBik9A
↑そのコテやめない?

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151 2013/05/31(金) 02:03:22 ID:sKd979e4ug
雨で3日走ってないせいか寝つきが悪い。

>>149
アナル舐めを中国語にすると毒龍。

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152 2013/06/01(土) 07:15:29 ID:J.pTgtE4LM
脚いてえ〜 階段降りれね

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153 2013/06/01(土) 13:10:15 ID:DZ99bGObs2
>>149 おかま?

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154 2013/06/02(日) 17:14:39 ID:poSKHD5b1s
俺さあ、水泳で週2泳いでるんだけど、大体一回1500mぐらい続けて泳いでる。
自分では、俺、すげえ、運動負荷が高いことやってて、ジョギングの奴とか、どんだけカロリー消費するんだよwww
とか思ってたが、みてると10kぐらい普通に走ってるんだな。
10kとか歩くのさえあり得ない距離だわw
よくそんなにいけるなあと感心する。
やっぱこんだけやってるんだったら、ジョギングの方がカロリー消費するよな?

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155 2013/06/02(日) 22:55:00 ID:tfk8ye6yXk
削除(by投稿者)

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156 2013/06/02(日) 23:01:18 ID:tfk8ye6yXk
5月ジョギングお疲れ〜

時間あたりの消費カロリーは水泳のが高いんだろうけど
1時間ぶっ通しで泳ぐとか無いだろうしなぁ

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157 2013/06/04(火) 22:19:17 ID:ls4sgQ2waI
トレランやっている人はいないの?
山、走るのも気持ちいいよ。しんどいけど

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158 2013/06/05(水) 10:29:48 ID:JVpVmcTqqY
部活の合宿みたいだな

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159 2013/06/06(木) 07:08:02 ID:.U30wlQnJg
まぁいろんな楽しみ方があるね
おれは1回3kmそれ以上は走らないことに決めてる

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160 2013/06/06(木) 10:34:02 ID:pzXwzs6Cys
先月は泣きながら頑張った

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161 2013/06/06(木) 17:59:57 ID:AkqEdBOr0o
月200キロオーバーか〜
がんばりましたね

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162 2013/06/07(金) 09:03:37 ID:QpfKeLJfjg
みんな凄いな。

俺はせいぜい月100㎞走ったら上出来ってペース。

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163 2013/06/11(火) 13:24:25 ID:gbGxDBVluw
走ってて肝臓の辺が痛くなった
おかげでフォームバラバラ

でも肝臓ってグリコール?グリセリド? 確か脂肪ためてんだよな
とすると内臓脂肪に効いてるってことだからダイエット的には順調ってことだよな

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164 2013/06/16(日) 01:02:56 ID:MG5Gj1BaVA
こういうのって競技に出ても良いの?

http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20130517/104933...

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165 2013/06/16(日) 10:41:19 ID:pAK1My5Aw.
いんじゃね?

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166 2013/08/07(水) 00:50:52 ID:GMD0tGUY.2
みんな頑張って走ってるかな?
久しぶりの投稿
6月のラン

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167 2013/09/20(金) 23:47:05 ID:QeBVMS4.sc
バイアグラ飲んだら一時的に心肺機能が向上するらしいぞw
たまに競技中にやたらモッコリしてる奴はwww

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168 2013/09/24(火) 11:16:24 ID:E/RSOzWIck
走るのが気持ちいい季節

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169 2013/10/20(日) 14:52:52 ID:yo11m6FmvY
ランナーって老けるのが確実に早いけど、
女ランナーは気にしないのか気付いて無いの
か?

一度でもメディアがランナーのシワの多さを
特集したら、
ジョギングブームは吹き飛ぶと思う。

それとも、老けるのは仕方ないとして、
その次に来るものを見据えて走ってるなら、
それは偉いと思う。

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170 2013/10/20(日) 19:05:15 ID:a2GeJCi4Ac
日中走ってたら紫外線だのもくらうしねぇ

俺はメタボ対策とストレス解消が目的だから
どうでもいい

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171 2013/10/23(水) 08:01:20 ID:y6QSs0XB.g
>>169
痩せてるからシワが出やすいだけで老けるのが早いわけではないだろ

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172 2014/02/11(火) 16:29:30 ID:NB2YrALGSs
もっとおまいら(死語)の話を聞かせてくれ!

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173 2014/02/16(日) 16:46:18 ID:xMGYetPKF.
目標の体重10キロダウン達成したっけ
まるで走る気なくなってしもうた

軽い筋トレしながら
体重維持がんばってます

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174 2014/02/16(日) 18:05:38 ID:zrKE2Php0o
最近は、PM2.5の情報見ながらだな。
健康管理のためにやってんだか、病気になりたくて走ってるんだか
分かんない日がある。
ひどい日は朝から空気が酸っぱい。

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175 2014/02/17(月) 22:00:37 ID:WuJ3haXfCU
アディダスの脈拍計付き腕時計欲しいけど、これつけてトライアスロン出たら壊れるかな?

http://shop.adidas.jp/micoach/smartrun...

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176 2014/02/20(木) 01:02:18 ID:KBSH9033og
[YouTubeで再生]
アディダスついでに。

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177 2014/02/24(月) 17:46:54 ID:3yVDOsem4o
178 2014/02/24(月) 19:48:15 ID:sBZ0sh8tTc
ジョギング12Km/hって何か意味があるのかな?
時速ではないが13Km位のジョギングは特に問題無かったのに
15kmにしたとたんに足が故障しまくり

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179 2014/02/25(火) 09:30:52 ID:3WHnbRsyhg
オムロンのサイトのツベ動画を拡大したら、
関連動画に mio ALPHA てのがあった。
GPSは無いけど満充電で二週間、30m防水。
ちょっとデカいけど、日常から付けてられそう。
仕事中にテンパった時の脈拍の変化も面白いかも。
値段はオムロンの倍ほど。

光学式?の脈拍センサー付の腕時計って、
25年以上前からあったね。
指をペタッとつけなきゃならんかったけど。

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180 2014/03/25(火) 17:13:53 ID:1iVQvRTPHA
>>175 トライアスロンでは持たなそうですね。

靴が浸ってきたので買わなきゃなんだけど、通販で買おうとしたけど、
履いてみないと分からないよねw

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181 2014/03/26(水) 00:24:43 ID:MgW2CO9mrY
俺も靴が欲しいんだけど、店で履かなきゃ怖いので買ってない。

たぶん走るならアディダスの発泡スチロールのが一番いいと思うけど、
トレーニングシューズならリーボックの柔らかいのが欲しい。

アディダスのイモムシ靴もネタ的に欲しいけど、重いし、
体重別にセッティングを変えれなきゃ無理が有ると思う。

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182 2014/03/26(水) 17:00:16 ID:E0V2cQGFgE
ずっとリーボック履いてました

走りやすかったです。

アディダスも履いてみたいので、休みの日にでも見てきます。

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183 2014/03/26(水) 21:30:58 ID:drQ0yK.KDQ
裸足感覚の柔軟なのがいいけど、カカトは厚い方が良いと思う。

でも高め。

http://shop.reebokjapan.com/pc/item/detail.cgi?brand_code=...

http://shop.reebokjapan.com/pc/item/detail.cgi?brand_code=...

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184 2014/06/23(月) 21:27:33 ID:A0oE7Sq.Wg
福岡フルマラソンに当たったので、
ようやく練習開始。
ブランク明けのからだにはきつい。

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185 2014/07/27(日) 23:30:43 ID:bsIhwWMlX2
この血管拡張剤を呑んで走ってみたら?

http://topics.jp.msn.com/wadai/spa/article.aspx?article...

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