ジョギング 2周目
▼ページ最下部
001 2012/09/28(金) 12:35:34 ID:zsnkzCFRgg
前スレが無事に埋まりましたので、良スレと判断してパート2を行かせてもらいます。
趣味、健康維持、体力向上、ダイエット等々、皆さんの目的も様々だと思いますが、
続けて盛り上っていきましょう。
返信する
101 2013/03/25(月) 19:15:27 ID:o0ua7VcRCo
>>96 先輩が初ハーフ残り１kmでぴたっと足が止まったって話を聞いてた
もともと走る趣味などなかったんだけど色々あって当時トレーニングで10km走ってた
成り行きでハーフに出場しらチャラそうな女の子がいたからついていけばと思ったがむっちゃ速い
はじめの無理がたたってか俺も残り１kmでぴたっと足が止まった（先輩ももしかして…
最後は這うようにゴール1h50m以内くらいだったと思う
とりあえずトレーニングでハーフを経験してみたら？
>>100 もし都市部で生活しているのならならそんなこと気にしても仕方ない気もする
多かれ少なかれ国内でも昔から大気汚染はあるしハウスダストの方が健康被害は大きいと思う
警報をチェックして判断するしかないかな
自分が走ってるコースでは対策してそうな人は見かけないです
返信する
102 2013/03/28(木) 18:02:04 ID:dY5fUubkA2
>>101 100ですが、住んでいるのは熊本です。
この件でニュースでも取り上げられた地域なので気にしているのですが、
マスクしてまでジョギングしている人は、他には見かけませんね。
返信する
103 2013/03/29(金) 17:35:38 ID:U8JWZmJdOs
１０年位前に黄砂と一緒に危険な物質も一緒に飛来してるって話を思い出して
調べたらPM2.5のことで今も昔も量は変わってないとか
今になって大騒ぎしてるのは政治的な意図か新しい環境ビジネスの準備？
過去にもダイオキシン、NOX、オゾンホールいまは殆ど聞かない単語
福島（東日本）から国民の目をそらせるのが狙いって意見も多い
不思議と報道されているPM2.5と放射能の影響エリアは見事なまでにかぶってない
１０年前は東北地方での話だった記憶があるけど今回は九州四国の話が多い
危ないて言われてるけど後は自己判断
自分はとりあえず警報出てる日は外で運動しない普段は特に対策なしかな
昨年の夏から全く走ってないけど…
返信する
104 2013/03/29(金) 19:15:57 ID:ZChf63ioXo
無闇に放射性物質で騒いでるバカに対してのものかな
放射能芸人の太郎先輩とかさ
返信する
105 2013/03/30(土) 09:20:03 ID:AwPMOVbWr6
ウォーキング・スレから来ますた
というのも
ただ歩きさえすればなんとかなるというジジ・ババ・デブが増え
団塊が退職前の役職を誇示するかのように腹を突き出して歩いているために
コースのマナーが悪くなり
自転車やジョギングのみなさんとガチャガチャの状態になったと
感じているからにほかなりません
ゆえに
そんな連中をドンドン叩いて（白い目で見て）自主的に挫折させたいなと・・・
まあしかし
１ 歩速が一定していてブレない
２ ドローイング（腹筋をリフトアップ）しながら歩いている
３ 腕の振りが大きい
４ 歩幅が広い
５ 可愛い子
だけは白い目で見ないようにしていただきたいと思うのであります
まあ
なんだあな
返信する
106 2013/03/30(土) 18:14:27 ID:r6NmOqgVmo
マナーの悪いジジババはジムにも充満してるし、仕切りはじめてジジババ同士、貧富によって
階級まで出来てるよ（明和に似てる）
取りあえず今は走ってる人が多い時期だしマイペース走りたいね
返信する
107 2013/03/31(日) 22:20:18 ID:o2HoRpTDGo
３月のジョギングお疲れ〜
前スレで３キロも走ると膝が痛くなると嘆いてた者ですが
なんとか１０キロ走っても大丈夫になりますた。
返信する
108 2013/04/01(月) 00:35:22 ID:0EFuKRg7lc
109 2013/04/01(月) 12:49:19 ID:FXbAzsF38A
110 2013/04/01(月) 19:35:59 ID:AMOBp1CXK2
オーバーワークで脛（すね）をやっちまったよ〜
骨にヒビまではイッてないと思うが・・・
少し違和感があったので、慌ててニューシューズを買いに走ったが遅かった。
しばらく筋トレでオトナシくしてます。
皆さん、靴だけには金を惜しむ無かれ。
返信する
111 2013/04/02(火) 21:45:23 ID:5KMzJ952Is
170cm 61.5kg
細マッチョをめざし、筋トレ＆ジョギングしようと思う
とりあえず、周3で3km目標・・身体弱いし
返信する
112 2013/04/11(木) 09:48:09 ID:t6JfPkEPfw
ただいま〜！
単車購入をきっかけにすっかりジョギングをサボっていたけど
約一年ぶりに走り出しました。
今までは１１kmを走っていたけど、なにせ久しぶりなもんで
昨日は６kmでやめておきました。
だけど６kmだとちょっと物足りなく感じたので、
来月からは今までどおりのコースに戻す予定。
長い期間走り続けられるよう、ここでみんなの頑張りをみて励みにしますね。
返信する
113 2013/04/12(金) 15:48:05 ID:X3B7WojrQA
ジョギングの際の呼吸方？
ぼくは
吸う吐くを
スースーハーハー
みなさんもそんなかんじでしょうか？
返信する
114 2013/04/12(金) 18:35:01 ID:P9.l0Tulgk
115 2013/04/22(月) 10:43:36 ID:G5QLshy6a6
週末に約1年ぶりに走ったら、3分で胸が裂けそうなくらい辛かった
スローに走るも結局20分で終了
40歳過ぎてからの体力の低下は思う以上に著しい・・・
返信する
116 2013/04/22(月) 11:06:27 ID:X1i080JJH2
おれは、最初の１５分ぐらいブルーツースのイヤホンで音楽を聴いて気を紛らわして走ってる、後は少し楽になるが
返信する
117 2013/04/28(日) 23:40:59 ID:8kCuFnO5HE
118 2013/04/30(火) 15:10:38 ID:cWfwuHsGKE
119 2013/04/30(火) 23:04:16 ID:cWfwuHsGKE
４月ジョギングお疲れ〜
今月は控えめに楽しく走った。
６キロくらいが疲れ残らなくてちょうどいいな
もう年だし・・
返信する
120 2013/05/01(水) 22:09:35 ID:aiXPhbhrlY
>>119 すばらしい
4月から再開したので、5月は同じぐらい走れるようにがんばります
今日は5ｋｍ
返信する
121 2013/05/01(水) 23:56:56 ID:6ds/V7O21c
122 2013/05/02(木) 00:01:19 ID:OGQCoJLz6E
123 2013/05/02(木) 16:33:25 ID:A7uf8.cDMo
124 2013/05/06(月) 14:17:25 ID:dzSpx.NPOc
GW後半は何キロ走った？
俺は一昨日5kmと、昨日10km
ペースはだいたい5.20/km
返信する
125 2013/05/07(火) 17:49:32 ID:CSd7XgteBk
126 2013/05/07(火) 22:27:16 ID:rkkHz9w63E
127 2013/05/08(水) 20:22:53 ID:dL2nlThRsw
こんなスレがあったとわ！
今度の日曜に長野でマラソン走るためにちょくちょく走ってました。
最高で15㌔足らず。(一周0､96㌔を15周）マラソンは約30㌔。
まぁ一日だけ無理しようと覚悟はもう決めてますが、
ジョギングシューズで失敗してます。
右土踏まずが2回も同じ箇所に水ぶくれ！もういや！
しかし、この段階でもう変える気はないんですが、
皆さんはジョギングシューズはどういう基準で選んでますか？
これを機に走る習慣がついたらスレ住人になりたいです！
返信する
128 2013/05/09(木) 01:56:50 ID:vLAS4hv9O2
とりあえず、中敷き変えて当日までになんとか慣らすか、
いっそ当たる部分を切ってしまうとか…
シューズ選びは品揃え豊富なショップに行って、サイズを測ってもらい
何足も試着する。
メーカーに対するイメージやデザインの好き嫌いを捨てられれば捨ててしまう。
そのうち自分の足型の特徴やそれぞれのメーカーの足型なんかが分かってくる。
あとはソールの硬さや厚み、重量を考えて、値段を見てから一度店を出る。
ネットで最安値を検索。
30㌔を完走できれば自信がつくだろうけど、無理して怪我をすることはない。
ほどほどに…
返信する
129 2013/05/09(木) 19:35:29 ID:yKMPiGJDCc
＞値段を見てから一度店を出る。
＞ネットで最安値を検索。
健康云々以前にそういうのもうやめにしねーか。
ちゃんと地元に金落とそうぜ。
返信する
130 2013/05/09(木) 22:52:03 ID:..ziZkqkkg
131 2013/05/10(金) 20:32:12 ID:0i9XSlVYlI
>>128 ありがとうございます。
とりあえず足を痛めたことのない靴で走ろうと思います。
目標はとりあえず足切り回避。てトコでしょうか。
元来走るのが大嫌いな自分でしたが20分こえてから
妙に体が軽い感覚や汗が滝のように出るのが爽快で
続けたいと思ってます。とりあえず頑張ってきますね ﾉｼ
返信する
132 2013/05/10(金) 23:20:38 ID:MDezQOg7KU
やっぱ足が痛いときは休んだほうがいいのかね？
5.6だったり10km走ると足が痛くなって、結局痛みが取れるまで1週間
それでも違和感は残る
常にそんな感じでしか走れない、週1でしか走れない。
返信する
133 2013/05/10(金) 23:27:49 ID:..ajfMKp.w
134 2013/05/10(金) 23:56:43 ID:MDezQOg7KU
週3でプール行って
週3自宅で自重筋トレ40分
週2で走ろうとしてるんだけど、どうしても足の痛みが抜けるのが1週間かかる
水泳と筋トレで上半身が重すぎて、下半身が貧弱すぎるせいで
走っててフラフラするし（疲れじゃなくてバランスが悪くて）
返信する
135 2013/05/10(金) 23:59:48 ID:MDezQOg7KU
比重的には
水泳6
そのための筋トレ3
ラン1
って感じなんだよねぇ
返信する
136 2013/05/11(土) 09:21:36 ID:FLfmchWFFQ
水泳の方が運動量は多いんだろうし、
走るのやめたら？
泳げる環境があるならそれのがいいだろう
返信する
137 2013/05/11(土) 13:01:00 ID:U8Pv17MjbI
水泳やってるとキレイな筋肉のつき方になるよね。肩から上腕、広背、
スーツがかっこよく着こなせる感じ。
1年くらい前まではほぼ週３で泳いでいたけど、今はもっぱらランのみ。
ランは思い立ったらすぐに出来るんだよね。上半身の筋肉もだいぶ落ちた。
勤務地が変わって、全然プールに行けなくなっちゃったんだよな。
返信する
138 2013/05/11(土) 16:54:49 ID:mT3LX3zRrY
トライアスロンやりたいから、走らないわけにもいかんねん
湘南のオープンウォーター10kmとトライアスロン、どっちかって感じ
オープンウォーターは季節限られてるし
返信する
139 2013/05/11(土) 17:30:25 ID:FLfmchWFFQ
いつもそうやって情報を小出ししながら質問する人なの？
返信する
140 2013/05/12(日) 10:56:36 ID:VnE5/1PVKU
トライアスロンやろうって輩が、そんな基本的なトレーニング方法を
こんなところで質問するわけがない。
嘘つくな、シマシマぱんだクン。
返信する
141 2013/05/12(日) 14:22:08 ID:MZEWjNtllQ
>>138 走った後アイシングしてる？
痛くなったら必ず氷でアイシングしましょう。
氷最強らしいから。
正しいアイシングは自分で調べてみてください。
俺は膝痛くなったときは、もちろんアイシングして
次週走るときは膝サポーターして走ってたよ。
返信する
142 2013/05/12(日) 16:51:57 ID:l54J09hxOE
アイシング効果に明確なエビデンスはないって、ガッテンでやってたけど
返信する
143 2013/05/12(日) 17:47:11 ID:DLP8hIY08A
ここに専門家はいないだろうからYahoo知恵袋にでもいって質問すればいいよw
返信する
144 2013/05/12(日) 18:43:50 ID:VnE5/1PVKU
月間トライアスロンマガジンのQ＆Aに投稿しろよｗ
上半身の筋肉が大きすぎて、走るとフラフラする上に、痛みが一週間
取れません。
ガッテンで否定されていたアイシング以外で、週２くらいでラントレ
する為に何か良い対処法はありませんか？
ちなみに私は人間ではありません。ぱんだです。
返信する
145 2013/05/12(日) 20:54:49 ID:bcMvRyHEPU
痛みが残る。じゃなくて自分で足を痛める事をしてんだよ。
返信する
146 2013/05/13(月) 05:15:20 ID://6aTtd6sA
なんとか生きて帰って来れました！約29㌔！
なんとか歩き通せましたｗｗ！
やっぱ長距離走り慣れてないと大変な競技でした。
でも週一であれ走っていたからこそやりぬけたと思ってます。
これを機に日ごろでもちょくちょく走りたいと思います！
馱日記報告でした。今後ともよろしく！
返信する
147 2013/05/28(火) 14:05:31 ID:2FGjJ1g67c
148 2013/05/30(木) 10:27:28 ID:cvQSDgw8dI
149 2013/05/30(木) 11:27:58 ID:Y4u7J37EhQ
走る前に腕立て・腹筋して、走ってる途中公園で懸垂してたら
だんだん引き締まってきた感じがする
返信する
150 2013/05/30(木) 17:20:04 ID:LHnStBik9A
151 2013/05/31(金) 02:03:22 ID:sKd979e4ug
雨で３日走ってないせいか寝つきが悪い。
>>149 アナル舐めを中国語にすると毒龍。
返信する
152 2013/06/01(土) 07:15:29 ID:J.pTgtE4LM
153 2013/06/01(土) 13:10:15 ID:DZ99bGObs2
154 2013/06/02(日) 17:14:39 ID:poSKHD5b1s
俺さあ、水泳で週2泳いでるんだけど、大体一回1500mぐらい続けて泳いでる。
自分では、俺、すげえ、運動負荷が高いことやってて、ジョギングの奴とか、どんだけカロリー消費するんだよwww
とか思ってたが、みてると10kぐらい普通に走ってるんだな。
10kとか歩くのさえあり得ない距離だわｗ
よくそんなにいけるなあと感心する。
やっぱこんだけやってるんだったら、ジョギングの方がカロリー消費するよな？
返信する
155 2013/06/02(日) 22:55:00 ID:tfk8ye6yXk
156 2013/06/02(日) 23:01:18 ID:tfk8ye6yXk
５月ジョギングお疲れ〜
時間あたりの消費カロリーは水泳のが高いんだろうけど
１時間ぶっ通しで泳ぐとか無いだろうしなぁ
返信する
157 2013/06/04(火) 22:19:17 ID:ls4sgQ2waI
トレランやっている人はいないの？
山、走るのも気持ちいいよ。しんどいけど
返信する
158 2013/06/05(水) 10:29:48 ID:JVpVmcTqqY
159 2013/06/06(木) 07:08:02 ID:.U30wlQnJg
まぁいろんな楽しみ方があるね
おれは１回３ｋｍそれ以上は走らないことに決めてる
返信する
160 2013/06/06(木) 10:34:02 ID:pzXwzs6Cys
161 2013/06/06(木) 17:59:57 ID:AkqEdBOr0o
月200キロオーバーか〜
がんばりましたね
返信する
162 2013/06/07(金) 09:03:37 ID:QpfKeLJfjg
みんな凄いな。
俺はせいぜい月100㎞走ったら上出来ってペース。
返信する
163 2013/06/11(火) 13:24:25 ID:gbGxDBVluw
走ってて肝臓の辺が痛くなった
おかげでフォームバラバラ
でも肝臓ってグリコール？グリセリド？ 確か脂肪ためてんだよな
とすると内臓脂肪に効いてるってことだからダイエット的には順調ってことだよな
返信する
164 2013/06/16(日) 01:02:56 ID:MG5Gj1BaVA
165 2013/06/16(日) 10:41:19 ID:pAK1My5Aw.
166 2013/08/07(水) 00:50:52 ID:GMD0tGUY.2
みんな頑張って走ってるかな？
久しぶりの投稿
６月のラン
返信する
167 2013/09/20(金) 23:47:05 ID:QeBVMS4.sc
バイアグラ飲んだら一時的に心肺機能が向上するらしいぞw
たまに競技中にやたらモッコリしてる奴はwww
返信する
168 2013/09/24(火) 11:16:24 ID:E/RSOzWIck
169 2013/10/20(日) 14:52:52 ID:yo11m6FmvY
ランナーって老けるのが確実に早いけど、
女ランナーは気にしないのか気付いて無いの
か？
一度でもメディアがランナーのシワの多さを
特集したら、
ジョギングブームは吹き飛ぶと思う。
それとも、老けるのは仕方ないとして、
その次に来るものを見据えて走ってるなら、
それは偉いと思う。
返信する
170 2013/10/20(日) 19:05:15 ID:a2GeJCi4Ac
日中走ってたら紫外線だのもくらうしねぇ
俺はメタボ対策とストレス解消が目的だから
どうでもいい
返信する
171 2013/10/23(水) 08:01:20 ID:y6QSs0XB.g
172 2014/02/11(火) 16:29:30 ID:NB2YrALGSs
もっとおまいら（死語）の話を聞かせてくれ！
返信する
173 2014/02/16(日) 16:46:18 ID:xMGYetPKF.
目標の体重10キロダウン達成したっけ
まるで走る気なくなってしもうた
軽い筋トレしながら
体重維持がんばってます
返信する
174 2014/02/16(日) 18:05:38 ID:zrKE2Php0o
最近は、PM2.5の情報見ながらだな。
健康管理のためにやってんだか、病気になりたくて走ってるんだか
分かんない日がある。
ひどい日は朝から空気が酸っぱい。
返信する
175 2014/02/17(月) 22:00:37 ID:WuJ3haXfCU
176 2014/02/20(木) 01:02:18 ID:KBSH9033og
177 2014/02/24(月) 17:46:54 ID:3yVDOsem4o
178 2014/02/24(月) 19:48:15 ID:sBZ0sh8tTc
ジョギング12Km/hって何か意味があるのかな？
時速ではないが13Km位のジョギングは特に問題無かったのに
15kmにしたとたんに足が故障しまくり
返信する
179 2014/02/25(火) 09:30:52 ID:3WHnbRsyhg
オムロンのサイトのツベ動画を拡大したら、
関連動画に mio ALPHA てのがあった。
GPSは無いけど満充電で二週間、30m防水。
ちょっとデカいけど、日常から付けてられそう。
仕事中にテンパった時の脈拍の変化も面白いかも。
値段はオムロンの倍ほど。
光学式？の脈拍センサー付の腕時計って、
25年以上前からあったね。
指をペタッとつけなきゃならんかったけど。
返信する
180 2014/03/25(火) 17:13:53 ID:1iVQvRTPHA
>>175 トライアスロンでは持たなそうですね。
靴が浸ってきたので買わなきゃなんだけど、通販で買おうとしたけど、
履いてみないと分からないよねｗ
返信する
181 2014/03/26(水) 00:24:43 ID:MgW2CO9mrY
俺も靴が欲しいんだけど、店で履かなきゃ怖いので買ってない。
たぶん走るならアディダスの発泡スチロールのが一番いいと思うけど、
トレーニングシューズならリーボックの柔らかいのが欲しい。
アディダスのイモムシ靴もネタ的に欲しいけど、重いし、
体重別にセッティングを変えれなきゃ無理が有ると思う。
返信する
182 2014/03/26(水) 17:00:16 ID:E0V2cQGFgE
ずっとリーボック履いてました
走りやすかったです。
アディダスも履いてみたいので、休みの日にでも見てきます。
返信する
183 2014/03/26(水) 21:30:58 ID:drQ0yK.KDQ
184 2014/06/23(月) 21:27:33 ID:A0oE7Sq.Wg
福岡フルマラソンに当たったので、
ようやく練習開始。
ブランク明けのからだにはきつい。
返信する
185 2014/07/27(日) 23:30:43 ID:bsIhwWMlX2
▲ページ最上部
ログサイズ：64 KB
有効レス数：185
削除レス数：0
不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右の マークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。
健康と病気掲示板に戻る 全部
前100
次100 最新50
スレッドタイトル：ジョギング 2周目
レス投稿
